早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）www3.tvboxnow.com) n1 h7 t$ s q4 v' \1 V3 x
6 m; x; |* T( t公仔箱論壇黑豆
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- A4 r& ^1 P5 S; z& F( e( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 公仔箱論壇9 i! X$ I) J+ j" I3 M) a- q
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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. g% N; M9 ^1 V+ D0 K# A ]tvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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* m- Z! a# N1 V4 J+ m6 b. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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5 V" R' k" w' i2 p公仔箱論壇好孕TIP & }6 F- a, e9 v5 S: t
黑豆飲對女性助益多多 ! B& b6 U# ~! ]
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 , v# q5 j1 S* ]9 i9 G: s$ B1 z7 k
0 G# I% p3 g; P1 A: [% v2 K6 M公仔箱論壇【養腎黑豆茶】
( G4 j: \8 Y% X! c& [' z3 z* A公仔箱論壇有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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材料
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作法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K& P( W8 I& e
黑豆洗淨後瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb* d; E' k/ N' B' Q7 }3 P# v
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
$ \6 n& }' _+ G9 c' g* e" V公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。www3.tvboxnow.com+ \8 d6 S, w, |. V9 n
' z- p( v* x) A5 N; _5 _, \ l【黑豆雞湯】 . v3 H& p8 l: Q) \# R; B+ ?) r6 A
卵巢功能不足調理www3.tvboxnow.com1 s$ m5 D# P6 m& K
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材料
3 H1 t# ~/ J. V" }! W1 F/ ?www3.tvboxnow.com黑豆2大匙，雞腿1支 公仔箱論壇5 E( d* `" w0 g
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4 G7 p' U& O; B X' {7 C" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K: u1 v4 G7 W6 m% J% X
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
3 \9 c: k3 }% Y& Z. H) }公仔箱論壇如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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