早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）9 E( z% F* R9 V# z
$ f/ b' O$ ~4 j* v# E' ?黑豆 www3.tvboxnow.com* g* W& Q' r1 x' E
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
+ [- B+ g* r/ |5 e* A) h+ O8 z- g# btvb now,tvbnow,bttvb特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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% ~& J; l6 u; d公仔箱論壇黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 www3.tvboxnow.com: E* S* C8 v0 @2 \- \
0 B F0 q. X+ o5 a' P- `6 d1 ]; K公仔箱論壇黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c% L) I: `) H& e+ ^0 p
$ C, r) O7 o0 j) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好孕TIP TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u- {9 k0 k5 U& |- y+ P! f0 R: h+ W
黑豆飲對女性助益多多
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3 d* e+ c% h. A0 a5 k! w公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】
2 o8 }- v H* T! d8 G% hwww3.tvboxnow.com有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 + f" ~0 K- E+ `) H: K' [" [
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! w* {7 J; p2 f6 p' {: Q& P, b. v材料 ; z. N) F5 S% |3 D
黑豆若干
5 i; y. T: f3 [- F0 xwww3.tvboxnow.com
2 l) b( r& f9 ktvb now,tvbnow,bttvb作法
K/ f7 m! c" h1 H9 s5 Q% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆洗淨後瀝乾。
' U2 B8 T3 m5 a, j0 e) }( V乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。& V, C; n# p! s( k
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】 , P+ v. s6 H' h# ^* H
卵巢功能不足調理% K+ ?8 J# `' k6 @, O- J
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/ N3 w$ d: n- E3 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E9 X+ e4 \7 q- z
材料 tvb now,tvbnow,bttvb7 l7 h" c5 Z. j& g! U
黑豆2大匙，雞腿1支
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& h' A" M0 i3 D9 ^www3.tvboxnow.com作法 ' E1 T" _5 A: n8 R7 ?$ s
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
+ r+ o, R! k+ R7 `3 Btvb now,tvbnow,bttvb泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。" P7 c( E* W, k
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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