早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）tvb now,tvbnow,bttvb6 n6 a& l9 |& G/ c) a
' u$ w% E* V. Y公仔箱論壇葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。
; b5 H) Y9 ^2 z# i& G7 e7 H0 v: C$ F. a) E v, Y7 L
金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。
7 j" T9 {) \9 S7 V3 @8 b" uwww3.tvboxnow.com" p+ n0 \. f( ~1 N! N
另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。 www3.tvboxnow.com4 W) q& B4 a5 L
www3.tvboxnow.com0 L5 \! t7 y5 x( z
此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。
6 u% k& _$ L9 J$ V( F
4 t# S0 M i) M% F; v( G K% B0 Y公仔箱論壇不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。
" `0 W. t m1 c8 N& M2 e+ O9 B, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |, M' Z' n# v9 P* c1 Z J, Q, x
如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z" t9 d, X' v* R2 n* S1 y! ?
- M" M0 D& s" m: I! q! B
眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。
% i I* d0 @# t, C" M+ [ X/ G公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( a9 p* t& d# w' f0 l1 c
據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。
2 ?7 P) W0 E/ f- b2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I6 y5 e7 ~! w( a2 I
以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。
- Y. P5 D% ?2 _; o" h' jtvb now,tvbnow,bttvb. b: U0 J! G* I
花青素的功效如下所述。
! K2 |( c" a8 U公仔箱論壇" G7 U! F- G4 W5 v7 M
血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。www3.tvboxnow.com2 A1 A) H& G/ }4 D b" Y
改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。8 w' B; j5 o& {1 a
PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。tvb now,tvbnow,bttvb5 A ?# e9 J: A" ~6 G, D1 G/ ]
保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。
; E2 V9 U; }/ J. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防白內障：預防白內障惡化。- a( S7 b! F- C2 M
5 T2 T& {$ y+ A \% ~: M% D3 V! y9 wwww3.tvboxnow.com我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。
+ @# l6 ] |3 K* d/ T; r+ t1 k
6 d; m. o7 @: I' X) d( ]www3.tvboxnow.com順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q0 u1 g* @, X" a2 t- l
tvb now,tvbnow,bttvb) h8 T ?3 P, S
另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。 公仔箱論壇, e* @) z5 ^$ o- i( i3 h) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F+ q5 B$ a) Q
花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
| 
