早安健康／黃雅芬
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( _+ M( X3 X; X) k+ I+ ^# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 www3.tvboxnow.com+ a( q P9 \$ G# H
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ 公仔箱論壇; n$ S: m2 f7 z
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ : ^4 Z1 R2 s' ?, h
! l' ?8 |3 H8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
- E1 a ~- J. {$ K9 B0 r- f6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M$ o. Y) O+ Z& j5 t$ l% w( q1 \
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I `! P- T, H1 M
( x4 r. M! A9 C w, X7 w. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇也有分好壞
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並不是所有膽固醇都是壞的：
5 p9 V3 e2 Q# I* U N1 @0 S低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。公仔箱論壇+ M: j, h4 h/ n; T) i" Y
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。www3.tvboxnow.com) O; w5 t6 Q8 h7 Y8 m- h6 r( K7 R
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高血脂定義公仔箱論壇- H3 `+ E# N# H7 ]' x. {8 {
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( l) N* {, L0 j, @6 f, Y7 ]7 `www3.tvboxnow.com膽固醇或三酸甘油脂過高 b9 ^3 a6 O+ W0 ?
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。www3.tvboxnow.com: q1 y) b. d$ B
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好膽固醇過少或壞膽固醇過高
% @$ S) I4 U/ r( Z1 a5 x; H高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」www3.tvboxnow.com) Q6 X# C6 a$ |; I6 x: Z1 X% c6 T
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 , x- I. A' a P9 ]! U1 D) n8 Q
9 Z( }- r6 V. q1 r, F/ q2 [+ mtvb now,tvbnow,bttvb造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
% k, o" a' v# {/ ~先天性：即遺傳體質。www3.tvboxnow.com2 s1 z2 N7 ?0 ]; Q# d
後天性：6 M: ^+ `2 a V# W* v I; h6 Z7 o9 J
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。公仔箱論壇1 o2 R; r" K' H4 M& E
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。www3.tvboxnow.com$ H# x) T/ g1 Y
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8 e" J2 }3 q# Y1 e公仔箱論壇高血脂併發症有哪些？ 6 H1 ?) h. q9 D; R1 b' R
6 |6 `/ }5 [" d5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： 公仔箱論壇* g$ s5 h, v @6 }/ i/ A" s/ }
腦中風
% `" j, \4 e$ X4 w! dtvb now,tvbnow,bttvb心絞痛
" J* s' N/ t9 G! D. C+ Fwww3.tvboxnow.com心肌梗塞4 r$ K4 g' ]' G6 f6 c
動脈瘤# Z) G: l8 b- j2 p' L
四肢末稍壞死等併發症。
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8 M- ^* ~* f! Y( m. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
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預防高血脂與降血脂方法 www3.tvboxnow.com6 u: ^( x, A; }0 ?& k+ {% i1 w+ n, u2 a
9 p. F$ p9 Q7 X$ |3 Nwww3.tvboxnow.com降血脂飲食： www3.tvboxnow.com K( R5 L$ ~2 M z4 W
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
: ]/ ~( n' s" _6 P% ?# a! ctvb now,tvbnow,bttvb烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。: ^7 Z; R& n8 y# R+ |/ ^$ c, x
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
]( e- v+ A9 x4 S0 A" R/ L' Gtvb now,tvbnow,bttvb每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
- t8 t; d) B4 O! n* b& f* o多攝取蔬果及全穀類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r3 J4 S8 o( _. G
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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