長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
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輕視早餐9 M: H8 N2 @: ], p" C' @6 j9 J
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不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
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: j. `( L2 i2 Q3 `. R( zwww3.tvboxnow.com 甜食過量tvb now,tvbnow,bttvb# C; {# o; z$ J% d1 C
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
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睡眠不足
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" e0 L4 w, o! {3 [4 T, ^+ C& k+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb C% V% ^' \( W) _/ h0 g5 z
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb% ? ?4 d: |! J) `+ h& Q) g
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。www3.tvboxnow.com3 ]" w* q6 W7 C, t# E1 d6 }
; P8 }4 e$ P0 t6 y 蒙頭睡覺 Y$ F6 A( q$ t; h/ `
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人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C) l4 Y* q5 n5 G* m8 X n
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不願動腦
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/ R: I! m: C* t. A( P. v公仔箱論壇 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇% j, W9 C9 A3 d: d. a' z
0 O- n2 ^9 `/ g9 N/ F 帶病用腦
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" L1 G# q2 i h ?2 s- u, F, x+ ~2 F公仔箱論壇 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。公仔箱論壇# K% d) h! l7 g9 j( Z; L
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另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。
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延伸閱讀
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Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment
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Vitamin D may not help fight against cancertvb now,tvbnow,bttvb4 F$ y/ e$ {5 `; y7 @+ M% I; |
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Eating broccoli may help fight heart disease0 i. C" S! }, M6 ~$ F
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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