作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任tvb now,tvbnow,bttvb( {1 K4 y& s0 j
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拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 x$ J% F, l' Y3 e: e. k
. ~+ u9 {" R5 C9 w, t: Iwww3.tvboxnow.com拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
: @ w0 Q* t+ Z" t; V0 I) i5 t蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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# {1 S% h, Q$ l9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻如何挑選護具 3 [6 L2 @) g& u
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拇趾外翻不當方式 www3.tvboxnow.com' Q$ N. K9 Y S" G! h
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。, U2 R) J0 @) ]0 q( u# f: }
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。tvb now,tvbnow,bttvb, S! F5 k0 S$ |8 Y5 |) @
5 H: Z9 g9 ^: E9 X, U7 z6 \6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻正確舒緩方式
+ K& a7 n( @! K# X! K+ ^2 c公仔箱論壇由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。; M. m$ y( ^3 d/ ]% p# Y9 C1 I
+ X3 ~1 ^5 | t1 g% ?( P公仔箱論壇拇趾外翻要開刀治療嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G" t8 X4 I- s8 B
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
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% n, l0 m4 S. fwww3.tvboxnow.com日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ www3.tvboxnow.com. E2 O4 o3 p# k
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日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
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- p" [' z) T" m+ @$ ]/ rtvb now,tvbnow,bttvb古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 tvb now,tvbnow,bttvb& \9 M, d0 R4 ?: p' M
! k8 P8 m/ {7 \0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善拇趾外翻動作：搖籃式步行% A0 ^ k7 M1 X8 ~
做法
7 U; d, s4 A3 K- `6 U$ Y公仔箱論壇上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
7 w2 J& p# u$ T4 M2 I# g/ ~tvb now,tvbnow,bttvb踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
) Y9 i* P* e( X% d; Xtvb now,tvbnow,bttvb最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。公仔箱論壇8 h Y6 T5 H) M" o u7 F3 z
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※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
# [7 H3 S& Y; U# ktvb now,tvbnow,bttvb古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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