早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）
$ A7 }9 F) }1 U& mwww3.tvboxnow.com
, h0 y' {- J- y) d8 `5 I$ H# q輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症
' R/ z: e0 B/ R( e3 wwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇- Q- F' E; o4 n9 P/ N+ O* u$ u
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?* g; K# X W ]8 |
8 i& `% s2 ~; n5 o4 |, x
若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
/ f1 O% F. ~9 ]: {/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" L. v9 i4 q: m- u
倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。
# |4 c( D6 `9 n" e& ^5 H, W! r- i! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% y/ r. y2 i6 a
罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。
+ U2 ]; M1 R8 F& a/ O7 Etvb now,tvbnow,bttvb; V$ w1 {4 D. Q) ?( \
 tvb now,tvbnow,bttvb" ^& ?4 v! s5 a) p8 P. G9 n8 b6 \
4 f) |) _, [2 \4 `! ~$ [: B, x o3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。
`( D' F+ L/ y7 J* g# Wtvb now,tvbnow,bttvb5 n( j; N# l' {: N9 u; o V- F- V
另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。
! r' Z4 |, w3 J- {" W. O5 {
- _7 K+ L4 k/ m) c) Z% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活型態，輕鬆降壓免吃藥 tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 z$ z6 Q& \+ l! I r j6 C) I
9 Y; `' b" J1 {2 A
前面已經解釋過什麼是血壓、為什麼要測量血壓與測量方法、高血壓潛在的各種疾病，以及良好生活習慣的重要性。但是，不管怎麼注意，隨著年齡增長，血壓必然會升高。那麼，當被告知是高血壓時，該怎麼對應才好呢？高血壓分成原發性高血壓與續發性高血壓兩種。而以頻率來說，大部分的人都是原發性高血壓。
E- C) n* u+ B5 F6 l. b+ @8 Fwww3.tvboxnow.com
3 c6 N' m: {2 ?* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- O. j' t8 ?+ K4 Y o
1 h" ?' {' w* V! F/ |- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從得知是高血壓到治療為止，分成三個階段。以下將對此來做說明。
. I8 W7 I" M# c% k$ j公仔箱論壇
) v: @) I& l& S測量血壓後，若被告知是高血壓時，首先要做的是留意生活習慣。另外，因血壓在一天之內均有所變化，必須固定每天測量的時間點。特別是早上起床時與晚上睡前這兩次，一定要好好測量並記錄。需要重新審視的生活習慣，則有以下八項。 + u$ s- {) ?* ?6 N) {' k$ p
, q- Y5 G& ~$ o j3 \2 J8 @
有沒有過度攝取鹽分
6 s$ Y$ H1 ~; `( f- |www3.tvboxnow.com因為飲食習慣的關係，日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]2 q! Z9 v, p- i. Y
1 o% L2 c% _( k) f. `
有沒有過度攝取脂肪tvb now,tvbnow,bttvb8 x; z, d# U: j6 G& R2 ^8 x
雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。
& J9 R, w/ H' {. D8 ~9 X公仔箱論壇7 T* i( N' @, @6 R8 |
飲食是否均衡! F3 `2 j* S* E" M" a; D& q* O* |
偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。
5 t7 x( [3 Z& N# b' b; j! X, z公仔箱論壇
+ z, L6 s8 j, e* u: L飲酒是否節制
3 L/ K4 O; N. _9 Y* e" \www3.tvboxnow.com如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。
* }2 }; z( G( v' p4 B7 r' U G; H/ p
睡眠是否充足+ V& L" w! U6 b
若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。0 r9 o- O8 N. M+ v6 O. J/ }
tvb now,tvbnow,bttvb0 H, D. j/ y/ h& M ~; q3 I
是否有抽菸公仔箱論壇/ A/ C& s0 v) S# l- m
戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。
j4 L! W5 U. A1 T& @, ]6 Itvb now,tvbnow,bttvb
) M3 f; a7 W! S0 m0 W0 xwww3.tvboxnow.com平常是否有運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F- x% g1 Y( O2 Q! ~1 z/ A% q- M
建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。
& I/ {: r' {8 N' T$ ]2 n2 C5 D
; S& }8 i: a4 |' e* w+ k維持適當的體重tvb now,tvbnow,bttvb! \! Q) [: z! b* c7 s: z3 H" u
注意日常生活習慣，避免肥胖。 |
發表於 2019-1-17 10:08 AM
| 
