早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
6 I2 \7 n5 C- i7 b
5 \9 \! p8 D5 Ywww3.tvboxnow.com脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
% K- y& c* L! d+ A' D3 d I) i8 Cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v5 P; i. S0 v& G- V
－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb/ O2 W' Y7 y, V3 r' t
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇* \: }. B6 z0 l6 B5 `9 h
4 y& h P! n4 Y$ U% J& A: hwww3.tvboxnow.com「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 7 i- U7 Q5 T1 N
( R. v! w8 o" m/ m0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 6 |# P" y+ ?/ v% j! }$ r! D8 d# c
0 {# q8 Y, C1 H8 |. E, a3 L. Kwww3.tvboxnow.com養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb" d6 q0 A1 i- o9 W; I
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
# G5 G3 n* ~& s" Rtvb now,tvbnow,bttvb; j" w+ F. w% S: V( ]
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 www3.tvboxnow.com8 ~2 u5 T2 ]; L1 s# T
# L$ c5 Q8 Y7 C
中醫養肝法
% Q: z4 g5 |4 a3 [+ ~$ A枸杞好物，讓人清肝又明目！
/ _: Z3 Q u( ]* f' y' K$ [' \$ ^肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 V; G6 ? ~6 y- ~- q
/ }4 ?5 ^) ]. |% {! dwww3.tvboxnow.com改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 0 e. N1 D# i" R" M: W( X. _! O
- @! h. P) ]1 ]' g+ v
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
6 e/ e d. J8 H u公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( Y4 g/ E+ f5 s6 r
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
3 t/ D- h1 U# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 www3.tvboxnow.com/ A) I- J; w8 q0 @
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
" C) x: D: Q9 k- v$ i! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 k. X5 ` K) F! m( T: }0 ?$ \" }
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb9 l* G" _/ A9 l
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 ; ]( C* W8 U: Y( j2 j
, {' c N! E. q( v7 p! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
. @. T( y& o- Jtvb now,tvbnow,bttvb
" O6 ^$ x. r; Q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
% Y: J# e# t) k8 C' M4 I血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
' x5 C; r% L8 c4 Z3 i公仔箱論壇
2 n @& ]; |# M/ L( ~( {& b) I公仔箱論壇中醫養肝法 公仔箱論壇6 G/ c3 m) t# l& H( T! i: r" r7 X
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 4 D- k4 J+ |( d# @9 l2 g _
' E. P, t3 l$ f! g. b% u! p# b! m. _
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
0 x: }5 |. f* _% n
, D) H0 d7 w4 j& b2 Z‧ 飲食清淡：
5 ^/ S0 k5 f( c0 w' l% V8 Atvb now,tvbnow,bttvb避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
2 b1 C% i" J2 |1 k6 \www3.tvboxnow.com‧ 戒菸少酒：
, s5 n, V4 x5 L% C5 V3 vtvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb* N2 M+ E& x) H
‧ 改變烹調： 8 N- P) p# \$ K
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 3 J- F9 {8 b ?
‧ 固定檢測： www3.tvboxnow.com+ q& c) P& x. b) Z; P
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。www3.tvboxnow.com2 w( [" |! r" f; j7 w2 v+ ?# b
' D" X% Z) c- d2 w1 W* D公仔箱論壇公仔箱論壇0 c$ O" @: C/ _; C' [
www3.tvboxnow.com1 ~2 S; z' K9 g9 F: K7 B5 _1 Q
www3.tvboxnow.com* D. g @+ C0 v; H5 s
|
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
