【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 公仔箱論壇) F. T, X; q" |8 \$ d, d
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細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 www3.tvboxnow.com- `) w. j* E: {0 V6 d
# J3 T* y; E7 E7 V, G9 i公仔箱論壇掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~; V, o) F$ P6 |
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要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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5 F( F, C; L0 B4 j, Z' g# ]+ J& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 8 ^& i( h: \6 ~
預防虛弱而發生的掉髮 tvb now,tvbnow,bttvb7 C7 f& i% u% _8 U' F
" _3 g0 _) F5 t3 g( _) z9 q公仔箱論壇材料：雞蛋4個、菠菜200g
$ i( C# u, x; P6 D F$ b) s/ @公仔箱論壇調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
, l" ]) T5 u8 Q4 g# z( h7 C7 Ltvb now,tvbnow,bttvb作法：
1 P N" b( }4 C, L# W) s: G8 Ctvb now,tvbnow,bttvb- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
+ H6 r, m- c; i u+ O1 mwww3.tvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! e& t9 ^: U( U* A+ ]
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 www3.tvboxnow.com& L* E" F8 }. q- E+ ]2 P! L# o8 O
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 Q4 u1 h& C m/ [9 V0 s# u4 R
調味料：橄欖油2大匙
; Q: K3 V) g" |% ?公仔箱論壇作法：
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- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
. z% Q# K3 i& f/ o2 D l. }保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
) L0 Z1 Y+ e' S6 ^! B/ `打造烏黑亮麗的頭皮 tvb now,tvbnow,bttvb9 P6 {- {+ z, p
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材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 & ?2 C [8 }% O; u6 v
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
( P- @9 |/ O* j9 @6 T$ e9 N作法 ： 8 x8 X; X7 U7 t) B- g; ]. U
/ w& U9 U& u6 Z. A5 Q, _* g- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
h0 p8 |/ m. r2 l/ V公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 公仔箱論壇8 t0 j# c s- p3 ^8 T
補足全身氣血，使頭髮茂密健康
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6 I% k6 A& p9 c$ |3 |公仔箱論壇材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml 公仔箱論壇( b6 `3 ~4 G2 C- M- v |
作法： ; ]; g. c: Y* W, v
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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