【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
: i" y y$ w( A# _
# S* D1 R* H9 J8 @% f% z0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 . k5 O6 h- S$ R) V* n
tvb now,tvbnow,bttvb) z( P# x6 e6 E# F
掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
6 Y# O$ q$ h) ]% K! H公仔箱論壇www3.tvboxnow.com7 Z& L4 E2 }7 U) Y; B* Q
要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 www3.tvboxnow.com- O3 h2 a, @ M! q
$ `* W( `1 }- w8 g) A1 ^
保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
: y" `; n/ i8 `www3.tvboxnow.com預防虛弱而發生的掉髮 www3.tvboxnow.com. P2 P9 }6 B/ u/ Z, m
( l* Q( c8 ?, rtvb now,tvbnow,bttvb材料：雞蛋4個、菠菜200g
: C0 ]6 ]% u# B2 B% p7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 4 H* c" m$ r- c. g R' n+ m8 _$ W R
作法： 2 U, T' ]: K7 m7 @7 d8 p" ^
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
! b, O" {. @: V# h! G5 y公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
, V! ^6 u b/ D- z
/ k g% e, H% }% E! x9 z* ]# W公仔箱論壇
" s5 M0 a! w0 x7 k4 D* w# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V& e0 r& B5 m/ a* c0 k7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 / L5 G5 F8 _& g8 @+ h; A
 公仔箱論壇# E2 P5 o2 }* y c; b1 T
材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y' Q3 n: R/ A! p8 M5 N) B2 `4 [
調味料：橄欖油2大匙
- N1 T8 S+ f3 }# I公仔箱論壇作法：
9 K4 H K+ |9 i: ~/ Q, ]! dwww3.tvboxnow.com
0 Q/ d$ }. L7 I1 S- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
+ W1 f: N; K. y2 ^9 n5 u* Zwww3.tvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
3 r6 p7 T5 N2 j: e* }; U5 @打造烏黑亮麗的頭皮
* x0 m9 o' f: N+ P4 b- s B |/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j$ y6 G( x- b7 p; vtvb now,tvbnow,bttvb材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 公仔箱論壇% e0 w+ m2 |( ]5 l0 O4 }+ W* o
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 www3.tvboxnow.com2 D$ d6 N/ [2 \7 t; S
作法 ：
8 n; p, w2 v* l: Kwww3.tvboxnow.com* O, B% | y! k
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
公仔箱論壇$ w7 |# d) j% X& r
保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 公仔箱論壇1 J) i ^( B: S2 u
補足全身氣血，使頭髮茂密健康 tvb now,tvbnow,bttvb. M; N0 C q' @' k2 C1 t( z; C
 # G5 k- B3 n+ z: ?3 p
材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
6 _- {. G4 z) @7 y# U5 v8 x& ]tvb now,tvbnow,bttvb作法： tvb now,tvbnow,bttvb2 Z1 D+ l1 ]+ h
O- U8 e! h7 u& `2 ?$ Q- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
|
發表於 2019-1-30 12:30 PM
| 
