有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z, ]5 u& T% K0 c+ p: U" B0 \
) A# `4 |9 i; S1 D6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防癌症十招──5 n) w' X* H8 z9 t+ Z$ C
. ^, h% b5 h2 U) N
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb6 X( S7 W, ^! S8 d, r
8 a, K- J' M: s* ]) P* Z2 awww3.tvboxnow.com2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
% o$ c+ m0 K5 i e公仔箱論壇2 C5 G6 v- u; z0 g u, I# b& W
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。tvb now,tvbnow,bttvb# y. g9 U. O% }; v; l; c3 v
# x, c. P. A, k
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
& E; [( w2 l4 M/ w) m
! x' s2 e9 u5 V: ?. vwww3.tvboxnow.com5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。www3.tvboxnow.com! ]& J; ]6 x; u% _% v
/ k6 D7 X- L5 p* W3 ^4 otvb now,tvbnow,bttvb6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。0 i5 P% T3 L/ _" Y
# k- j# E% J+ Q* j% h/ P7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
0 s4 L+ t% `+ x9 q: V) \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \1 n0 h8 i: S1 i" q" v' g8 X
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。# F6 _& T! y1 R/ z- p( E
6 _# C3 b' ~/ R公仔箱論壇9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
; ]# N( N( |/ e) n. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l4 X6 N/ @5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 www3.tvboxnow.com" N- {( r) i5 s5 \
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z+ ]% x! R9 \ N
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
