【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！
' r! N: Y3 _( g( G# R0 Ctvb now,tvbnow,bttvb a; o, S) ]. E, s% I
額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題 www3.tvboxnow.com+ A; m' f* o: a/ T: F" W, b; g
公仔箱論壇% @8 I0 q. {& v" ]2 Q
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。
$ }# }1 c7 L0 S' R5 }5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L1 k* g% v, Y1 Qwww3.tvboxnow.com日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。
- m& x' y) E3 ~! Ftvb now,tvbnow,bttvb8 U) [ b( j9 N, L; r' q+ z
相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。
3 t' u) f; m0 N2 e) r2 m3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N8 k& X4 H" {7 S4 I/ @
這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛 # W9 ^% N: E& f) p6 f% b3 J1 I. G! p3 Z
公仔箱論壇( g8 C3 h' B1 X9 c
- 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
- 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
- V5 O* R- z' Kwww3.tvboxnow.com |
發表於 2019-2-11 12:44 PM
| 
