早安健康／健談$ E% h9 }2 J1 A7 i& e7 r
$ p! X( Y# o5 \7 |1 C9 qwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com9 r- Y' p- Z: A* Z& c1 ]0 T! M
1 Y$ y+ H9 O/ ^. X/ O4 u% ~; r6 Twww3.tvboxnow.com維生素C（Vitamin C）又稱做維他命C，是每日飲食中不可缺乏的一種維他命。根據統計，維他命C是國人最常服用的營養補充品前三名，很多人在有感冒症狀時，就是吃幾顆維他命C、多喝點水、多睡覺。維他命C你真的吃對了嗎？公仔箱論壇4 M* A4 k4 L0 }! ^3 H
公仔箱論壇# n, }& n0 k, L- p D) m3 `2 e
! O+ g7 P5 F" U* E
維生素C是身體必需營養素之一，也是抗氧化劑的一種，適量補充可維持身體健康、防止肌膚老化，但是不是吃越多越好呢？藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，各類營養素的攝取都是以均衡、適量為原則，並不是吃越多越好喔！
' d. ?! H( X2 [
7 `+ e3 f; P0 d$ Z8 Q4 z6 P公仔箱論壇
- l4 O8 w* l5 f" i( ?' z3 s( y4 F6 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: V `6 g9 ~% B3 X; \# X" K/ Z9 {8 R
維生素C功效
2 j6 Z* V p% _: }* k* c8 Q
3 v$ {4 e/ c# m5 \公仔箱論壇維生素C屬於抗氧化成分的一種，也被視為是保養肌膚的關鍵營養素之一，根據研究指出，維生素C有保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生的作用。日常飲食適量攝取維生素C，有助美白、促進皮膚膠原蛋白的形成；此外，維生素C也被大量使用在各類皮膚保養產品中，有助加速傷口復原、防止皮膚快速老化。 公仔箱論壇/ N" W9 |/ b. q1 q
8 ^# T2 S4 U: p. S* J5 R% E* X然而，維生素C吃越多越好嗎？資深藥師陳澤鈞提醒，事實並非如此！陳藥師補充，雖然有研究指出，服用高劑量的維生素C有預防癌症的效果，但是對於「肺癌」卻可能達到反效果！ & u9 i) h' D/ t- o! ~$ w R
; P& M$ P" ~7 o' l, j: K) h/ iwww3.tvboxnow.com維生素C禁忌 $ N% s( f: ^7 X( Y/ J, {% b3 o; G
www3.tvboxnow.com4 k3 Q9 R/ O6 [8 S
陳澤鈞藥師解釋，維生素C是體內第一線的抗氧化物質，可用以中和自由基，以減少自由基對身體的傷害。然而，根據研究指出，長期抽菸的人因肺部氧壓較高，導致維生素C會先跟氧結合，反而在體內產生更多自由基；正因如此，若抽菸者服用高劑量的維生素C，反而可能提升罹患肺癌的風險！ 7 v4 B& S8 X' e* @
) g: z/ K4 `. ]2 m( f, {
陳澤鈞藥師也提醒，抽菸是百害而無一利，呼籲民眾及早戒菸才是重拾健康的唯一方法。 www3.tvboxnow.com( s( G3 N+ f" T2 @6 a1 ~
$ r; a7 r! P' w3 V b+ q s公仔箱論壇www3.tvboxnow.com2 M8 X: u2 ?/ K, Y' ^* s! P# f
www3.tvboxnow.com0 T0 c# D$ C: \0 s( {; }
. ~+ o6 E& m# f; twww3.tvboxnow.com專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師 |
發表於 2019-2-14 09:52 AM
| 
