【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！ & j& h; V4 y, Q5 L- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C2 V- w0 }# M3 a$ l w
肝臟功能良好可望使代謝力正常化 4 }5 C3 M& j" O: E
+ P1 i+ R: r& ?* e7 Y日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。 www3.tvboxnow.com' c: t- v$ N, B- u& ~+ f
3 _8 q# O& n7 N* x0 Ewww3.tvboxnow.com基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
' _# \8 B" v& w# s; X" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L* V0 ?7 e' J1 V! R而人體代謝排名大致是：
' W* P# G! a& H
2 v: T$ l5 O g. C! e, H肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。
) P9 |9 H9 X# U6 k4 _" {
3 ~. t; x3 A/ G, C1 ]公仔箱論壇另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @; c1 N( B2 `" j$ m, g5 K
www3.tvboxnow.com1 f: G4 L3 Z" u/ e2 Z* {
1 Y, Q; i1 K: q0 `( F* h6 W n
黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c; L, y% z' V
( M" [2 P$ U* `公仔箱論壇
1 J( y( c; l- Ewww3.tvboxnow.com
: L) e: _7 `6 F' V8 L" L1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u5 A+ c4 i5 F( T4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。 公仔箱論壇) P, j; @& W% o$ _' P9 b& I2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q) {- i- b6 n9 J! |2 H0 c4 E
日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。
7 t) ` W+ L3 A3 `- C; g3 h2 v公仔箱論壇 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
