返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 博士甩15公斤減肥神器!豆漿優格改善便秘降血壓

【早安健康/張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品,除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外,還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效,日本知名醫學博士設計了一個方法,集合了市售多種優格搭配豆漿食用,透過多種不同菌種讓整腸效果更好,他自己就靠著這個方法瘦了15公斤! * w1 l6 y2 ~' g8 ]& {8 L
5 [# T# C: m2 [
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 " X, _% F/ X* S" p$ P: p" F

$ Q9 I* @% q& J, Otvb now,tvbnow,bttvb日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm,15年前的他不但體重高達78公斤,也有痛風問題。後來,藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息,丁宗鐵瘦下15公斤,體重更維持在62~63公斤至今,身體狀況變好、痛風也不再發作了。
% o0 P& J/ X- F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* Y  V9 p) {) T! b/ ?) ~
丁宗鐵認為,豆漿優格含有豐富的乳酸菌,能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境,還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 公仔箱論壇% L0 _: E0 x3 Z  e2 a. [( p

0 }7 i7 r4 ]; J& N. t$ A& h8 j! _公仔箱論壇日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示,優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣,並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質,除了補充人體必需礦物質,也能幫助排鈉降血壓。
( @9 N3 \+ [% j& dtvb now,tvbnow,bttvb" K1 q0 v* d9 ?" t' M, Y
此外,豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度,抑制血糖急速上升,同時還能提供良好的飽足感,因此也可能具備減重功效。 $ i# E/ ~8 p' d
tvb now,tvbnow,bttvb: n, }- H0 p& f$ y# i
豆漿優格這樣做,添加多樣菌種可望使整腸效果更好 公仔箱論壇9 r: w8 b8 o, f: v

  }- K, R7 t  F% M* s材料
5 A, T( t* k. q" x- k3 T" b  ~& }1 Q成分無調整豆漿。
( n. [: G4 Y/ \6 h+ q! E# B/ C市售優格5種各1湯匙。 : t# N+ z" K: d4 l- P# l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `2 d. S3 y1 t* W
做法 公仔箱論壇! m8 H( G( x6 M. y8 t
  • 將豆漿加入乾淨的附蓋容器,並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
  • 蓋上蓋子,放置在常溫中一晚即可。
  • 不要完全吃完,留下一點點,下次和新的優格一同製作就會更快速。

( J" q7 Z+ r3 }! c) Mwww3.tvboxnow.com丁宗鐵強調,市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌,多種菌種可以讓整腸效果更好。
返回列表