【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 公仔箱論壇; q q1 D4 j3 T* E' D" l
: ?- ?, h: B0 r3 n2 Q/ ?% Lwww3.tvboxnow.com失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
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: v, {8 Q/ X4 |- k" }公仔箱論壇如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 公仔箱論壇( ?) R: z1 Y4 t
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樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 tvb now,tvbnow,bttvb k/ y: G" B* M8 {
- M: z& S. n% ]. W8 mtvb now,tvbnow,bttvb＜各種體質的助眠方＞ www3.tvboxnow.com1 V' N3 U: V0 k: Y( i( q
% }% ^+ G) O2 T& k2 m* f- Wwww3.tvboxnow.com氣鬱體質：
- {1 Y! L. I" _# G# m: @( A# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?) C& j9 ~# A" @5 I" n# [
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 公仔箱論壇1 s/ F& n- ~$ j
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在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 www3.tvboxnow.com2 {1 B& s( X1 @5 d; ~
% Y+ N1 N7 E7 K3 F" D* S8 z% htvb now,tvbnow,bttvb陽盛體質：
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+ h- S. Y+ R7 |- K( t( f& g2 Htvb now,tvbnow,bttvb柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
' m% F3 S0 ~, V. Z0 u/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U" {1 H+ P0 x柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
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$ k/ e2 {: I$ n: _- Btvb now,tvbnow,bttvb煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
, N. t. K4 Q2 I. P; ?6 [www3.tvboxnow.com陰虛體質：
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拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 www3.tvboxnow.com O; a4 d7 T; h7 R/ K. F, {, ~
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濕熱體質：
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睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
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( z, {) [) _+ c; l4 G刷10～15分鐘。一星期三次。 tvb now,tvbnow,bttvb" p9 P4 n' L# H2 ?: {4 f' A
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氣虛體質： 公仔箱論壇5 G8 I- A+ z6 \# z6 W) L
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到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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