【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb: U# n$ C7 \ B' [9 B* F7 z: @/ R
6 [1 a) ?" v) R0 ?. mwww3.tvboxnow.com使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。
" P8 Q" }1 A7 Y8 rtvb now,tvbnow,bttvb
& f6 O: H/ C& ]瀉法──針對預防便祕和促進排便
! @ ~/ Y4 y7 D) p" Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 T7 s. f2 l' C' U. M公仔箱論壇- 將雙手掌心搓熱。- S3 [+ r' s1 l) W2 d# r/ e
 - 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。
: h! L3 x# {8 |8 A3 u4 k9 Utvb now,tvbnow,bttvb
! t2 k9 r0 t% z3 D4 qtvb now,tvbnow,bttvb補法──針對慢性腹瀉和大便不成形www3.tvboxnow.com) }6 M& x/ ^1 F7 W' C' y8 ^6 d- A
; S- s5 D! [' f( k7 d- Y
- 將雙手掌心搓熱。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。
# n4 I- I+ i5 Uwww3.tvboxnow.com
平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹tvb now,tvbnow,bttvb( i( b* k" c8 a" N
tvb now,tvbnow,bttvb- e0 M. s6 _" s) r. W) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v, t. f9 h* [) U8 L3 \/ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h3 W1 J% }3 Q. q
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。www3.tvboxnow.com1 x+ U' ^) `9 \( F# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N6 @2 v/ A/ E5 g$ Z! g
- 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
- 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
- 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
- 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
- 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
|
發表於 2019-2-27 11:34 AM
| 
