【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群 公仔箱論壇% h# |, s, Y, k& R$ j K, o Z# h/ B% m
' Y# t4 a) y9 g( X年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 % e- |" G0 j( V# A" Y
, ~" L/ O8 C6 C, ^" fwww3.tvboxnow.com- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
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若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 tvb now,tvbnow,bttvb n0 A8 t/ M+ q
4 |. c6 W3 s3 |# p公仔箱論壇找不到根源的慢性疲勞
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9 g, I- K( M1 O0 U有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 公仔箱論壇, E) a- H' j9 ?6 ]6 B; g1 B; F$ Y1 S
7 }5 z O2 t( V) q6 x: k6 Atvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。 www3.tvboxnow.com' {* I6 q }, U' P+ I# R3 d
4 G; P0 g* b3 P; f! [3 \ Hwww3.tvboxnow.com有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 公仔箱論壇) T! {3 y+ I ^3 V4 Y
5 [2 V1 ]. I) D [2 {公仔箱論壇不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 公仔箱論壇+ W; j7 I: z" z# y" i4 _
9 O: e% y2 m) j. G慢性疲勞還是可以預防改善的
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2 a- C. ^8 M$ w- o4 Q$ p$ a: M1 gwww3.tvboxnow.com慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 / s2 h. o9 P6 B% n/ Z& V+ x3 m
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。
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- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
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慢性疲勞的別名
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2 [( ^ Q1 R$ _, H }0 a% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
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假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
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