老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 公仔箱論壇. F/ J+ ?) T2 y# @: e7 ~
( \" j4 D5 W# Hwww3.tvboxnow.com所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ tvb now,tvbnow,bttvb0 }# H2 `. k- P+ r. x
: b' f; W( o/ ^, D0 s+ wtvb now,tvbnow,bttvb日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 ; J, ~7 Y p5 F4 R
www3.tvboxnow.com `) W K$ Q K i) ?) Y
【手指操這樣做】 1 k. ]( X+ J6 r' D, Z
6 m* q7 K. k9 A+ m, ASTEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作 : e2 L- p( ^. i! c ~* z
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住 公仔箱論壇7 o& e/ x: o8 _0 k& b* U
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作 www3.tvboxnow.com; a+ C# _) U4 ]. l$ v9 b9 q
雙手交換
. M/ Z% v+ Z1 T2 htvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
+ s( W( n3 I7 G' j! O. }STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
. v- b- m' ~; S- y6 J$ Q8 w0 G( T
% O0 ?) b. l! x9 M來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
: E& R. B4 N# O5 y7 otvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 G2 A2 ]' A7 C# K; d. t% r
www3.tvboxnow.com. g( a1 b& t( @# q7 m8 [: Q
* u: _0 P# ?* q3 `5 H% s" D4 P& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y+ @8 p* Y/ s* d {8 N1 Q
|
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 