01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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- ]% b( N9 z* H F" I3 ]9 S) \這點挺難做到的我想...公仔箱論壇+ K" N3 W. d, }
都睡不著了...
/ I& Y# B8 w2 |, |8 hwww3.tvboxnow.com還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |