tvb now,tvbnow,bttvb, d. r( V% b9 S y1 r9 T) B# k. r
鍾穎琳指適當運動鍛煉頸部的肌肉,可改善頸源性頭痛。馬泉崇攝
4 \' x0 _1 v" Q( w |; j' Q* Ctvb now,tvbnow,bttvb
" X) _5 p/ E; V- I- Stvb now,tvbnow,bttvb【本報訊】時常受頭痛發作困擾,小心病源是來自頸部問題。物理治療師表示,上班族經常低頭工作或姿勢差的人,最易患上頸源性頭痛(Cervicogenic headache),發作時多為單邊的頭痛,感覺痛楚從頸後伸延到前方。頭頸轉動時亦觸發頭痛,建議要伸展頸部、減少低頭或頸部前傾。
5 `" I, n' c% D# Z. M& ewww3.tvboxnow.com記者:梁麗兒- ?5 G8 {" l0 u- @2 e- r, ]# \; K* M
$ o: H0 i8 p6 ~6 uwww3.tvboxnow.com頭痛為常見都市病,世界衞生組織2016年曾估計,約50%至66%的18至65歲成人,曾在一年內出現頭痛。香港復康會藍田適健中心註冊物理治療師鍾穎琳表示,頸源性頭痛與頸部關節或軟組織的疾病有關,如肌肉太繃緊。由於上頸椎的神經線,與負責頭部感覺的神經線,即三叉神經線路徑重疊,當頸部疼痛不適時,大腦便錯誤解讀為頭痛。有海外研究指整體人口約有2%至4%受此類型的頭痛困擾。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A( U9 h# l( \- k5 e9 P
a0 u e( a. o2 }6 A5 W/ N, \公仔箱論壇3 n0 y* ~8 X; `& L6 ]
www3.tvboxnow.com$ s U3 W$ ?6 e! T$ ^1 a
公仔箱論壇( `# v% i9 s- S% \
tvb now,tvbnow,bttvb' Z* h8 G, ~1 @) P
特點為單邊頭痛
6 u/ }$ B3 A0 x9 ~: m頸源性頭痛的特點為單邊頭痛,鍾指,舉例右邊頭痛較劇烈,同一邊的頸部肌肉也特別繃緊,病人感覺痛楚從頸後伸延到前方。有時候會伴隨關節活動受阻,如頸部難以左右轉動。病人在頭頸轉動時、長時間固定姿勢、姿勢不正確等情況下會容易刺激頸源性頭痛發作。tvb now,tvbnow,bttvb& R8 ^- l! w( D
7 c, }5 w& j. Gwww3.tvboxnow.com頸痛求診的病人中,有不少人同時有頭痛困擾。鍾稱,病人因為頸痛而不能長期維持同一姿勢,有時候按壓頸部亦牽扯出頭痛。長時間低頭工作的人,例如美容師、辦公室一族均是高危人士,病人以30歲至50歲打工仔為主。辦公室擺設如電腦放側邊而不是放正中,可致壞姿勢及頸痛。另外,容易緊張、工作常趕「死線」、頸部曾受傷的人,也易有頸源性頭痛問題。
/ F3 B. ~7 b2 {; p( e9 awww3.tvboxnow.com- X* e" Y( M1 |. Q
鍾指,曾有40多歲的美容師,日常工作忙碌,每日工時為8至10小時,要長時間低頭為客人按摩,以致常有頸梗到頭痛的情況。美容師求助時,已受困擾約兩個月,最後接受手法治療、超聲波治療,放鬆肌肉後,情況有改善。
& J E: G" \( n% w u; swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. V7 P3 ~* B8 P5 f% l4 T
適當運動包括伸展頸膊肌肉、活動頸椎關節及鍛煉頸部的深層肌肉,可改善頸源性頭痛。鍾稱,日常生活細節也要留意,建議打工仔每工作每一至兩小時,多伸展頸部。避免長時間低頭或頸部前伸的姿勢。在頭痛發作時,更不要低頭玩手機及提取重物,多放鬆心情,減少緊張都有助改善病情。 |