女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
& ?9 G. x- b9 L5 i# etvb now,tvbnow,bttvb 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。, p& O+ {$ n7 \$ p* y# ?2 I Q' E
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
f5 h4 t, f; V2 ^2 utvb now,tvbnow,bttvb 屬陰虛體質者：
/ Q. y& u; u5 \/ s- ?tvb now,tvbnow,bttvb 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。7 Z0 r- c* O; e8 c+ i
奶黃香粥
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4 H1 R0 y" e6 q% }www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: m! Q# T* s, V: a6 `" d
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克tvb now,tvbnow,bttvb4 }# d t3 k5 h+ f% b% c4 S; {& P
配料：冰糖適量。
9 G% \5 o8 N; C. K8 Z- | 制作方法：
4 \- c" l1 T5 X' a& |$ _4 Ytvb now,tvbnow,bttvb (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
. P" Q0 h5 F; G, m: J$ L) J: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
3 u5 K& ?) y5 S" _9 `- J7 Y; x. o: r公仔箱論壇 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G( Y. @: s. K; d7 i U
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
/ H0 A5 K4 t9 R9 Ktvb now,tvbnow,bttvb 功效：清熱潤燥、養血調經。
, u& D& N; j8 b& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
0 Y8 [- W% Q# S公仔箱論壇 屬陽虛體質者：
0 {5 t+ O5 t8 |. Wtvb now,tvbnow,bttvb 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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黑糯米粥
8 S9 f; Z- L; `, N& g4 Htvb now,tvbnow,bttvb 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 P5 R; z7 G3 G5 P( m
【配料】紅糖適量
6 f3 ]5 s. V. H- F l$ F& ttvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】
7 Q$ D: l$ }4 V# o: y (1)大棗洗淨待用。
* S9 h) {$ o# Y, owww3.tvboxnow.com (2)桂圓去皮洗淨待用。
; Q* M: x- h* k (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
7 z4 G, c; y4 G( G2 l a* @tvb now,tvbnow,bttvb 【功效】溫腎健脾補血調經tvb now,tvbnow,bttvb( d9 k, z% H( k& y" x; @# r
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
0 n F! [( A+ t9 _ 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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& Y9 ]& r: N# S0 q6 m6 J: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \, v- b4 U9 C! L0 y# G
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2 P3 {/ U, l& r+ @* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。公仔箱論壇- K. n: t9 ?, s, J2 H
屬陰虛體質者：
7 L$ V' y7 K6 ?( ~7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。公仔箱論壇/ g& `2 v1 |! ?4 z( N' i) d
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
& p" t) h2 a2 l) Q) E" M- \+ _; |! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 J5 T8 q3 W3 @2 j' R
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蓮藕木耳老鴨煲
: _9 C* n; c0 u+ D8 L+ r. g. X 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只www3.tvboxnow.com u+ q9 \+ o" F" a% |" m; h
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
# L3 Y& T5 u' D- T, q 【制作方法】公仔箱論壇3 Q, u3 l$ F7 C: z
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。公仔箱論壇$ u9 ~' d( V0 D
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。! b" b/ N6 D# k
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
7 `2 t. ] y) c6 h) C. T7 W 【功效】滋陰清熱涼血止血tvb now,tvbnow,bttvb3 c! U8 T1 Q8 ?! f0 y, B$ L, w
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
2 g. W( C( @( J i# l0 o, ~www3.tvboxnow.com 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。www3.tvboxnow.com8 i$ v* l9 i% [- T0 w; O# m
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山藥栗子豬肚煲
! V/ G8 y, z. u9 r# k 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個2 e; h( @/ T, u+ E+ t, V2 M0 x/ g
【配料】生姜料酒精鹽適量% s( p. S) Q0 D0 \! b- N
【制作方法】公仔箱論壇- X n, G9 h4 i \2 q) i! L
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。( ?+ a8 d1 V+ z1 s. C
(2)栗子去皮洗淨待用。/ `2 g& ^, E# ^9 g! z8 i6 t
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I( S/ a6 D+ K. L" t1 |. M; ^
【功效】健脾和胃益腎調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a. g9 H! X, q2 w& |1 J
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。: M1 e0 u4 H) S! A) b# [
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
' i# X$ F4 d3 k" `+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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