健康醫療／記者林怡亭報導tvb now,tvbnow,bttvb& K. t4 ?4 i4 D+ _0 V! k4 o
: W+ z7 j: }% V* C, V& l) n
最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。
- i, `! ]- l) C" d8 Y! J
# {6 H. s( M9 a5 G* w/ D6 h3 uwww3.tvboxnow.com檸檬不僅可以美白也可消腫公仔箱論壇: M |4 E. W& R: M" C8 j/ l
公仔箱論壇- F9 ^/ }( U. O+ b. a9 c. r: o. z4 |
張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。
1 ~. B) @! F+ c4 \8 d J, [, V
% o9 m- T# _/ E( V) B7 h. E# ltvb now,tvbnow,bttvb檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。
" d) Q, `" f7 r8 c7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s* J7 n7 H* ~% E$ T7 L* \若有用藥 適當飲用助健康7 S5 r5 \& o# d6 [
2 R2 a0 c5 m5 y8 e, ?
值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。2 v/ j4 u; I) V9 L/ a5 G$ V, V
6 F& k7 I7 s' b# ]2 a2 w
張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。
" R! R) c1 N3 z$ U
- I8 f+ W& l* d! U) T, b. F建議喝法：
. i$ X7 q* |" V% s
+ O- I/ m, l/ I* F) k1 f9 |: b1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。公仔箱論壇* V( i- h) T/ u6 w( y+ ]# s
! |& S u1 J* R$ F. B) Dtvb now,tvbnow,bttvb每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。* F* ?5 b$ j. N6 X, \ t2 j
www3.tvboxnow.com( R; q {8 z% b4 A U0 {
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。www3.tvboxnow.com# T9 R6 R! h% |# j) ?; i) k
/ o# {! Y, A; ~5 S) I* _3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。4 T3 K, k! `0 M) {$ V1 f
www3.tvboxnow.com7 N j* Z6 U5 m5 ^" q0 _5 y
4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。
5 y! M5 b1 E" ^4 N$ F4 b5 Gtvb now,tvbnow,bttvb: w3 h" q6 C; p& _5 Z
5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。 |
發表於 2019-4-3 07:20 AM
| 
