早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )tvb now,tvbnow,bttvb% V3 A0 o+ l! K1 u; x" M
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(一)葉酸的作用
9 c) M- f& e/ s( ]4 `公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb7 E; N& ?" z P
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 www3.tvboxnow.com0 Y& }4 E1 t9 n' F5 F( Z( i
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(二)什麼是「神經管缺損」？
" j0 ~' M [/ e0 q, M9 K" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
6 v" W! `0 b# `$ G$ Z+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \# c2 w! f8 I1 Y' s8 `! Y公仔箱論壇(三) 葉酸的來源
* n! D8 Z% b' ?0 U許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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+ X2 s) Y$ f. g9 n5 ywww3.tvboxnow.com(四) 如何補充足夠的葉酸？ 4 O- f5 A# |+ T5 o9 J0 }
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 & I$ U+ H4 [( e7 z( v1 e% Y/ O6 \
( s! m J$ m2 J# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：/ m8 x) o0 Y/ F' \* U
E. C% z7 T9 P6 U: H, L1 h8 Ztvb now,tvbnow,bttvb木瓜 O. `* h9 |! j1 x, a# p
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3 H# X/ w8 g* T2 D/ O. k, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果
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, l/ F4 }- |% o, L5 n" r; s. {(五) 葉酸小叮嚀 www3.tvboxnow.com3 C& [$ `* P: ?0 y# Y/ L8 G
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
/ z& L0 P5 l0 i$ o' Q* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: K9 L/ q# B3 N5 A
準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
8 S8 X6 f6 H- B若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。公仔箱論壇) U: {7 h) a% M8 O W" J3 x
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ www3.tvboxnow.com& h c0 F! t2 q% o, m8 k+ X
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb1 P: N( v. D- C5 L+ I
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
5 u$ _% k4 m$ }6 Y公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C l7 {4 X4 |6 K. Z
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小叮嚀
( {) q8 w2 q( E$ \) P3 n單位的換算 tvb now,tvbnow,bttvb! H4 W, J+ `7 h* |* I
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; O7 n' P5 J+ V" k
1mg =1 milli gram = 1/1,000g+ f: }# Z/ q* E: a6 a% _
1 mg =1,000μgtvb now,tvbnow,bttvb2 r, S: ?$ T: w+ m+ O" ^7 c
; e; v4 a6 L3 i9 z" r* B. A2 x公仔箱論壇Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
2 z6 w: E/ _* S公仔箱論壇建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 , D6 h% F6 z8 s8 {/ V. R
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ * o& X& O5 Z" ~
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 - m9 ?* L" n& `- i ?
! |/ b1 d1 x+ M t7 J1 ~, U公仔箱論壇Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ tvb now,tvbnow,bttvb8 I$ n- i6 h* @
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb# M+ J# X3 W' u* }3 t1 r2 I9 W [0 D
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
/ C7 m# z ?5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
9 ~ H. B7 M! c! Ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H; ~4 j& j; g0 s
小叮嚀
# ~/ I( f9 B8 Z& p/ {/ ttvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3 微克
! P0 R/ K; e- S0 [2 S. G& [7 ltvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]: z8 n6 ? ~$ Z
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： www3.tvboxnow.com6 {! L' v$ @6 P. f$ @. w# s2 d M
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 公仔箱論壇2 a) j9 P* M3 ^! j5 b
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
' [8 V/ m4 K9 E0 t公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p- V, Q+ O. {( L: T3 }
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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