早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）www3.tvboxnow.com; F' x6 {2 h# p, h8 F
& j6 t4 X3 {. W8 o3 H- d公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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' e- u0 \" a$ v/ y8 S$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E5 i! n! E9 ~! S
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇/ N% b1 v5 A* L0 Y
. a( I/ n- f- Y& z公仔箱論壇另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇# L# v. G9 J/ @
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 - {, b; G4 j4 p8 B8 R
- g Z- n) P6 n8 e8 l# q0 X/ L7 |公仔箱論壇台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 www3.tvboxnow.com5 b+ t( F C* H+ o# Z; \
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(三) 葉酸的來源 www3.tvboxnow.com8 }: a6 E9 v- @% U2 T4 {- L
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 - n) f1 O5 c C
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ www3.tvboxnow.com' c- E$ {9 m+ z+ W
2 S0 w, {+ \# z+ A$ m# a+ D# E/ G葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f5 p T% b7 p) c& T
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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(五) 葉酸小叮嚀
: G, k- v8 Y/ G) s$ z+ n! B+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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; @& y; b/ c( C: ^, P" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
: P' {7 [' Y- A+ B. u若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb0 z. Y/ B* S X: `% G3 c0 d9 J2 _# t
' [2 E. Q" ?; l$ M4 _Dr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [# U( o& {, X3 K6 n) R8 K
7 B9 C) ]& j) |- s' FQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
' k, j3 e* J' A( e B- g' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇 ?, x. V* W3 d7 n9 Y1 @6 y
; g4 }- u1 K1 f& Ptvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P9 F, o! X& ~" o1 F/ @2 }
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） ) R! a% Y% b" t. N: C% X0 r
: m+ Y; F7 d' t4 W7 n8 mwww3.tvboxnow.com小叮嚀 q) `3 g4 Q- s
單位的換算 www3.tvboxnow.com: j. E) B0 Z( L1 j' o/ T) g
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
4 A, y! k% S# \1 E. r1 Rwww3.tvboxnow.com1mg =1 milli gram = 1/1,000g
: ~) q- ^# `- w公仔箱論壇1 mg =1,000μg; p$ m* i n V5 c
$ A ~% H% t+ V( yQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
5 x. c. c5 b* G0 ?4 Ztvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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' t6 u1 ?- E' n1 I( _" m/ Z& f2 TQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
. J5 R$ w) q d3 s6 {公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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# g. J o- W% j- `- @" w5 eQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ www3.tvboxnow.com6 J S1 K/ g3 }
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 - @4 {2 Z4 O+ V* o
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 公仔箱論壇4 _+ Y6 b0 c& h
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 公仔箱論壇% J& R) S* t1 @' o
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4 X& r2 @, d3 f( t A+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克
; b6 z. W& H( x* H& d6 X孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇' D' \8 o8 E! f- [( x
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M3 z$ E4 q) N9 \' o9 i. F$ ]
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
' {/ F, W8 Q; G' Jwww3.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
& `. P$ S. U9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 D 1IU = 0.025 mcg
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發表於 2019-4-7 09:52 AM
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