熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好3 z" {7 y" x2 W! h, z7 o
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，www3.tvboxnow.com9 L6 `! c' E) N7 t/ j5 F( ]5 u
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：公仔箱論壇# d+ l/ a) H2 t0 h

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司公仔箱論壇$ H$ K9 X9 }, d5 ]  \: T
、麵包、清粥小菜來充飢。( V! ?8 K: U9 i# o1 a" o7 s
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱tvb now,tvbnow,bttvb) `1 j$ J# r/ D; a( r  e9 n
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！& L9 u4 r; h3 Q9 U

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油公仔箱論壇* Y1 w( w7 h; B" v/ L9 ]. t8 p
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃% z1 X# C4 _; r4 _
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，) t  ?' Q# x8 b2 u4 Z4 @6 F' ^
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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