【早安健康／太田博明（骨科博士、女性醫療權威）】 臉部皺紋是骨質流失的警訊
8 Y- L: F" l: _, y- f. Z Rtvb now,tvbnow,bttvb
- d5 K. e( a+ Q/ p3 e& K# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。 www3.tvboxnow.com: f" k' p* x! ]" e+ i
www3.tvboxnow.com. E8 V7 W4 V9 h6 B6 o& l! `& g
常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。
3 c' j: p; M5 {/ S$ c公仔箱論壇3 Y# P1 {( j! h5 g/ a, o
「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。 公仔箱論壇1 |/ N) e. r& b
4 K- W! d3 L* ^/ J/ O* I決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。
; ~! }5 X) j$ e9 @$ X
0 g: Z w6 d9 itvb now,tvbnow,bttvb事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。
6 j# g% V4 d$ ^2 x! p) G; h* w0 ?4 R
例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。 www3.tvboxnow.com/ W/ P* v! I' {. s2 `
; O! z% v: ~5 c$ [, y( x- h& m公仔箱論壇結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。
, ` k1 O \4 t6 k, R/ U. V# Iwww3.tvboxnow.com另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。
0 ~# G! Q& G1 j/ f$ F) b2 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- P) G4 A& g; Y, j6 G' L: Q
經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。
( l% z, ^4 z: C; u! G公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 V# h) P- @- W) J
骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。
- C; j" E+ ~' E' l c
1 u' a5 a3 y, C, q# u" ]依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。 www3.tvboxnow.com: `5 Q$ {. z' {2 _) ]
* |( P" G/ ~. I& n$ x! Ttvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。
7 X& O; U( D. C3 N* c公仔箱論壇
$ `! T! n& `" Y2 O S' S0 z照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。
0 s! t+ L. E2 D. |0 G) p公仔箱論壇
; R \' Q0 M- X5 d1 n2 n% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。 www3.tvboxnow.com7 n" O! W0 @/ C6 D6 Q; l0 B# H
% \0 z0 H+ F( C, d0 O近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。
# L' r8 M6 j2 v& s# G& Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 j: L5 V! d$ _, B$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。
3 K& M5 A3 L1 [1 b# N' I缺乏維生素B6，骨折風險恐上升
/ v/ _4 i9 c' T 8 J6 ~! K& q6 Z9 _3 O
4 R! o. R, @! m4 y+ c9 k% R: u) ]( _公仔箱論壇若用高樓大廈來比喻骨頭的構造，膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋，鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布，彼此間以像樑柱般的結構（膠原蛋白架橋）互相連結著，發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。 tvb now,tvbnow,bttvb: a: [* ^7 \9 a! I, x" ]) V# o8 c
tvb now,tvbnow,bttvb9 B1 {6 j$ ^2 ?' M$ U, q3 c `
如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話，膠原蛋白就能有序地穩妥連結著，骨頭就會富有彈性而堅韌。
2 F' b4 p. M2 E1 b% `+ }' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ j; @5 D) L7 I) J& ^/ _ g* ?
然而，若樑的狀態不佳，膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著，骨頭雖硬卻失去了彈性，變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。
, h6 x$ p& x/ H0 B fwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇( T) @# ~8 C, K! n6 A, a s7 f
調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人，他們的血液有著某種特徵，那就是被稱為人戊糖素（pentosidine）的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說，人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。
* {* i/ o, p& ?1 H5 y8 v' H( Y% q
n7 {2 b) x) h而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素，都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效，其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知，容易骨折的人，體內的維生素B6含量較少，相反地不容易骨折的人，體內的維生素B6含量較多。 2 \. T! f6 S9 f# _2 V* w) S
然而，維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸，好不容易才攝取到了一天所需的數量，但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故，如果維生素B6不足時，維生素B12及葉酸也難以發揮作用。
3 ?6 l% A8 }* O3 z! t8 ]tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com& B$ W# Z9 c! q, U, \
要如何獲得難以攝取到的維生素B6，可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h( [/ Z/ u. o8 F- X0 ?9 O
* u7 ~; V9 e# F+ \/ V: \www3.tvboxnow.com維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中，以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外，肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `# b; k! M/ [' i
, d7 D* A8 k$ o. _. Etvb now,tvbnow,bttvb在每天的菜單上下點功夫，好好地均衡攝取這三種維生素，就能夠維護骨頭的韌性，過著與骨折無緣的活躍人生。 公仔箱論壇) X) D3 p" p* ?, k5 R3 W4 U9 U
 a& P+ E4 W" W. ^3 m9 f: _
 |
發表於 2019-4-11 07:39 AM
| 
