【材料】：
( u; }2 d, ^* M0 `! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
7 I2 K+ L: ?* f1 r9 M/ J$ z. u2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。; B$ ]& }0 |/ m# E
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
* C" q0 p" _5 l; f2 Ewww3.tvboxnow.com4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇6 x2 x: n: o T" [5 J/ S' G6 ^
【作法】：
1 }7 j7 r7 a/ {1 L- c: W公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
3 e* U$ C: X9 B7 Z公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
" p4 h: @+ Q4 Z/ b9 ~1 H3 ?% f3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇' i% S6 _$ W2 p4 ]9 Y( j, h7 [# y
【其他】：
0 Z3 Y6 d1 z" l. R- q7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal
! M( p# x0 J2 g: u- {0 atvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g www3.tvboxnow.com( q1 ^( k# ]" \ _1 Q
脂質 35.1 g
) M @/ p- k* B: _* }) `醣類 108.6 g 公仔箱論壇3 Z1 s& o) Y4 F3 {
纖維 1.9 g
7 Z! S6 l- \8 x灰質 2.2 g
3 I0 ^1 {5 _6 h公仔箱論壇鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s" B8 R# }* {' O5 `& {
磷 375 mg . r; w5 p6 {2 H+ E% B
鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c- W; P4 X* X+ l: P
維生素A 4120 IU
5 \1 v6 r2 S# Z( M2 B- h公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
( C* m4 d# ?. d/ Uwww3.tvboxnow.com維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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