【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V4 p+ _5 F: x u" @8 {" M) j. O6 h
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb, n) j- D u% c
, \! E2 e* M6 t, b7 r5 {$ N. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣 www3.tvboxnow.com- ?8 S! _* R0 I% b- M5 Z& x* B
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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( f6 Q" ^; \8 L& P6 l, a2 U1 U助長陽氣
& l4 U& L, l qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 公仔箱論壇+ ~, R2 k5 H; e% C; l4 i! V
; E g7 ]& Z3 d$ H0 D! Qtvb now,tvbnow,bttvb養肝健脾 www3.tvboxnow.com; C! R6 ]8 G* o! G1 N) b1 {5 T& K
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
9 p7 g; Q/ g) c$ ^4 Y/ m4 ?- U2 b6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \% }. k' h: J6 D; x( [5 L
預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& o/ F& c o" b# e( W
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 " i" i) ~" [7 ~: _
【太衝穴】
5 {. A F; X4 T4 \+ d% R9 T; [tvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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4 d; e4 N! d$ k) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r% E6 P9 ^ I& n' d$ ]/ xtvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, c7 N; S# I% R3 l1 [ D" i* ^
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 . O/ @/ A+ q- u, V/ b: T# I; Q
! |' |. }( z% `# Y$ S3 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m0 C7 }3 I7 H6 W$ N" ]/ e) e
【足三里穴】 T1 B* E6 u3 k: k+ ~9 u: f
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 6 P. x$ D' T0 T$ u2 R* J
L6 Z/ G: H* Q2 Kwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇1 f6 q+ c6 |5 n) i: F# _
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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/ U8 T+ n. l7 C$ }3 D2 z) t! xtvb now,tvbnow,bttvb養心安神
+ ?: |" F) A9 t& Q. \* k夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q# n) R; ~, S/ f) ^) g
0 X0 v; \- E( B% Q8 d$ z iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪
& [5 r) n# _5 n( a$ x) h4 E+ v8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 8 B5 R. K! @& q$ w! H
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護養陽氣
+ q' v4 @9 |, S8 }- S: Ttvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉 www3.tvboxnow.com9 c# o" f5 c1 C2 h6 \/ h5 Z
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
~+ s" H) u0 L【百會穴】
' P3 Q+ x' U* ~2 u p# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
! o, F7 i2 D4 }, s- u2 N4 Owww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# H G! F7 B: b! ], c; x' D
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【陰陵泉穴】
% M: @9 H, f; [www3.tvboxnow.com在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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4 b2 F. v0 Q9 ]" X1 y8 X【印堂穴】 . a8 u+ a) ?5 a
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A# L# c: z9 K1 [) Y& ?: p
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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