【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb" }2 Z8 {, J# e) z
, G; g; Z7 {) y2 y公仔箱論壇疏肝理氣
3 ]( D7 R) E$ b) p- B9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
: T0 d9 q5 C& _. a+ H. d7 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# R( n; N2 ]! U. X. F
助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t+ [( v6 B% H/ Q3 X; c
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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% E" _: O. _/ q! {( k1 _1 Z }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p& o3 e7 j: y
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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# G7 ~$ D1 L2 E: _4 P( xtvb now,tvbnow,bttvb預防感冒 4 k9 V% V& _% y: ] q' g% O
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 公仔箱論壇% c9 R+ {4 M- r2 Z( D6 F! i2 X
【太衝穴】
- ]! p$ H* u3 L# i# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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2 G' r9 O6 w# O) m3 B& c0 g# T【風池穴】
# ^/ E, J Y, a# |- S E: j$ r在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇- u8 M% f7 S0 Q5 Y4 W* O
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【足三里穴】
& U6 h$ b1 s1 F位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 % X2 h; y0 X! i$ m. i! Z B
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* V8 k: j a2 h# hwww3.tvboxnow.com夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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0 ?% x, }4 C, S3 X) E0 o* \tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb; p, `- v# m" P& I
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養心安神
4 C5 c3 p( |8 y3 P. _9 U7 [/ {公仔箱論壇夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
( b0 Z. a7 [2 d. {* ^( e3 V6 t9 D' Z夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
" H Z3 p; P( p* y) R8 I* M8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n' p3 t* V. R% P護養陽氣 www3.tvboxnow.com' b, b% F% f0 x0 W8 O
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇0 Y2 U+ m' U8 t& x2 k! J! v# |
, K% p2 X( j! B" l" |預防腹瀉
. O* W. p8 B6 l) n3 ~6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 * |+ l& _. U4 u. d; M4 R# D/ Q! T
【百會穴】 ! @" G- ^4 z1 t3 U1 _
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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( {8 @ Z; H$ o4 b$ etvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】 公仔箱論壇" B$ |1 N7 X) Q7 U& z5 ]
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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【印堂穴】
4 _" S. k* E* W% w4 y9 j- H公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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