腰痛復發率極高。中醫師楊淑媚表示，痠痛問題主要跟「瘀」有關，正所謂「不通則痛」，意思是指血液循環不通，易有瘀阻現象，進而導致痠痛產生，所以腰痛可以經由通經活絡獲得改善。此外，麻油豬腰粥、核桃韭菜粥有助改善腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 V E# s9 I5 l1 ]$ n4 t6 Z
; N6 R9 v% Y0 k$ E, _# O: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊醫師指出，現代人由於運動不足、身體肥胖、從事長期維持相同姿勢工作，導致增加誘發腰痛的風險，甚至連身強體壯的運動員也不能倖免。不管是男性或女性、年輕或年長，每個人都可能受腰痛所苦，引起腰痛原因主要是長期不良姿勢、錯誤動作反覆不斷，以致漸漸傷害腰部組織所致。公仔箱論壇, E6 S( T/ R. l& L" F2 Y4 U
1 _2 X. i3 A. O2 _! H F
據統計顯示，約每五個人就有一個人曾腰痛，已成年的人口當中，大約八成曾經受到腰痛困擾過一次以上。www3.tvboxnow.com" N' g S+ B. i4 K
8 o3 D: u D) R& R7 z itvb now,tvbnow,bttvb楊淑媚醫師指出，麻油豬腰粥可以補肝腎、強筋骨、壯腰膝、續筋接骨、行血消腫，適用於腎氣不足導致的腰痛。材料：炒杜仲10克、續斷10克、骨碎補10克、補骨脂10克、豬腰1副、核桃肉5個、鹽少許、白米1杯、老薑5片、麻油少許。公仔箱論壇$ F! H* x2 j* `
) O$ E) X, H I& J) B) t做法：豬腰燙過加薑絲、麻油加熱拌炒一下；所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米、核桃仁加入中藥汁，煮至九成熟時加入豬腰、薑絲，煮至熟爛加鹽調味。
; B4 w, h+ C0 E8 cwww3.tvboxnow.com
& W6 ~3 w: }0 Y) G核桃韭菜粥可以暖腰膝，改善腎虛腰痛，不過，胡桃仁具有軟便作用，易腹瀉的人不宜多食。材料：枸杞10克、黃精15克、杜仲10克、韭菜5株、核桃6顆、蝦仁8隻、鹽少許、白米1杯，做法：韭菜切小段，所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米淘洗乾淨，連同胡桃仁加入中藥汁，大火煮沸後轉小火，煮至八成熟時加入韭菜、蝦仁，煮至熟爛後加鹽調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~& R& k2 A. w3 H9 Z( R" j9 p
+ I* y3 T* b8 h" T9 S& }/ g公仔箱論壇台灣新生報www3.tvboxnow.com" c. Z% l% d3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O! w( l$ t+ ]4 L2 ]+ y2 ~+ ]- S' |* g
tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 \3 n: S5 N" ^) `
* l+ q- L% S" |( N( x( }tvb now,tvbnow,bttvb
7 d4 U3 `* D; `2 d- L# B公仔箱論壇 |
發表於 2019-5-8 09:14 AM
| 
