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發表於 2008-10-17 11:46 PM
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由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
6 i2 d" K& g! D4 R iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。" R. I0 p; ]; e% ?
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
5 T( j" L) q# k/ j% C2 o& d1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。公仔箱論壇; k- l O8 P7 p- L. ^- |# S( e
四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 ?4 q. q6 s1 ^1 g
五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
$ i7 c& ]- s F F; Z% m 六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。6 n& I/ G8 \, X7 {9 u# Z* v- v) ]
上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。
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