最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y; ~1 H4 `$ z7 k
1 `1 X! W9 T( A5 u& {! l: E. Jtvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 www3.tvboxnow.com0 B% |0 T: @/ G2 Y1 p
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最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇 X$ a: l$ ]0 i; i9 |. l. b$ u) K
; F, d6 X- @: g# u" D 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
6 b, e9 A; A7 zwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @% S" Z( L7 O" W% n2 X, A9 `
最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 9 c% u! f6 l1 R, e# _9 e5 t
6 F% K1 E# Y, [6 _- E- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳www3.tvboxnow.com6 r8 C; U2 k1 o, g3 v) H- A
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 www3.tvboxnow.com& q8 r4 {8 ]. R" Y/ n# b
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外. Q$ C* w, l: y& ?" q8 [
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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7 z+ C# U& u' j/ a! T- y. @# R/ K4 T- Ttvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步, I' L$ v! ]; D! V
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 / w% j% q8 C" Z! D3 B
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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