|
  
|
1#
發表於 2008-10-21 08:55 PM
| 只看該作者
心脏不好傍晚跑 日本的体育生理学家提出，清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清早心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。tvb now,tvbnow,bttvb3 D h$ h8 c3 |, y
清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。3 _1 R+ E# @, d( |* w7 @
跑姿不正确伤身
7 n! O( @; k9 f$ }7 V. {# r; Awww3.tvboxnow.com 跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。' Z4 g8 T0 w, B3 H
跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步，长此以往易引发胫骨骨膜炎。
+ j' \( O0 M K: e/ g# f2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
多謝大家支持我做" 國際新聞" 版版主,謝謝!
 |
|
