|
  
|
1#
發表於 2008-10-21 08:58 PM
| 只看該作者
最佳起床时间：早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
+ }! C4 e0 f/ r. e% ~. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
1 ~+ T1 {0 L, q) J* ^4 ktvb now,tvbnow,bttvb 最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。公仔箱論壇/ x1 u# N8 `! r' z) k
最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。
4 Z+ Q0 q8 z: v0 F+ C1 a. D vtvb now,tvbnow,bttvb 最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。
% g: |! w5 ^$ r. z9 S% C- E# g" Lwww3.tvboxnow.com 除此之外，主动养生贵在“主动”。平时还要多观察自己的呼吸、脉搏；体温、血压等，也要定期查看；当还未疲乏时，就要注意休息。公仔箱論壇- Q+ d9 |! ?: N: g' D" ]. ^
|
多謝大家支持我做" 國際新聞" 版版主,謝謝!
 |
|
