本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( j: M5 d/ C0 J6 T
* ~8 @7 {4 b0 k. l5 n8 Atvb now,tvbnow,bttvb香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z6 G0 H& w! T+ Z. g% j
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
- }+ g6 n( K, r, u01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v/ t" s/ Z) U5 g8 g6 e+ N) ]$ U
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
+ f2 R- {* o4 L) Qtvb now,tvbnow,bttvb7 f1 i1 L/ ?* g$ C+ r f7 |
材料：
) O: t% P; k6 _( T; |; X) T+ E公仔箱論壇
+ D* w. U5 i4 ]! ^- r9 v8 V冬瓜 1斤半-2斤
+ g5 o4 ~! d" f" J* o- i$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% j2 D: \) a" \$ s; {
薏米 65g9 A9 A3 y, `# G2 V8 V
1 s$ |$ [ P" }7 W* u) ^扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb! E. q# Q. r. v5 Y% V5 w0 }. q0 _
$ }: p6 f3 p6 f* o+ u% I7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗 3粒公仔箱論壇% t; P& `+ C3 f% ^2 h* z
tvb now,tvbnow,bttvb, ~5 R: |( H T4 y2 C! R x3 t* S: J' V
乾瑤柱 2-3粒 P: t% e- X3 P4 c
0 y) J& F: M/ x2 y, n' O. mtvb now,tvbnow,bttvb豬展
' W0 I! ~0 v2 f8 o, h7 Z3 o公仔箱論壇公仔箱論壇6 P' ]" G1 M9 e% Y) Y
水 3L
( L7 d F7 j% k0 j% I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ Y& k; E6 M2 K* l/ M
做法：
( V+ k; h1 g( X6 e, r) |公仔箱論壇. p G# @5 C" O# e" s% m
1.豬展切件出水備用5 Q' `# t+ s# Q, X6 Q
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2.冬瓜洗淨切件備用
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. k* G7 q; U" e y. P* N0 b9 p! a0 l3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
, {: G" s s5 otvb now,tvbnow,bttvb2 ^7 m/ e/ \0 J7 E( G' M* X4 h' d
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。- v$ s0 u, H& g' x" c0 ^% \
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02. 老黄瓜蘋果湯水
1 |7 t X9 V5 p( `7 I( O! p& \: |公仔箱論壇老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb" J+ x: a! u- d4 E4 R8 o N0 q4 Z
/ A1 ?. }) |1 q* h" p
材料：
( }9 u9 s' D( q+ Y6 l- v# G D/ owww3.tvboxnow.com
9 `: S6 n+ j8 G7 ], Htvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜 一個
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: D' o7 O% o) F: N3 r5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米 一個
& R% S) F, [& k8 bwww3.tvboxnow.com
4 a$ o- F, s9 O, [8 M) |, p6 Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 兩條
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蘋果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r$ f: ^& Z3 }- H
" p5 }' d4 a# @7 {9 F! G" P7 y公仔箱論壇赤小豆扁豆 適量9 d4 ^& g- E3 D- d& u3 U( t# w
* x" R% l0 Y, W3 t% j公仔箱論壇蜜枣 兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E. Q- N1 H6 E) r$ A$ {2 L! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u( ]: T! Z/ s/ @
豬蹍
' A1 T$ a$ G5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 U' [! k. A9 s1 T6 V
做法：
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3 p0 C* D3 P g' Z' l8 {公仔箱論壇1.豬蹍洗淨氽水備用
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' j* U( R: z" Y: Otvb now,tvbnow,bttvb2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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4 A6 w- A |+ j# z! q6 W# Z# U+ xwww3.tvboxnow.com3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段" ^7 ]; Q) R; D4 _5 h
b' V" ~1 X7 x y( Mwww3.tvboxnow.com4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。www3.tvboxnow.com# i& u4 i9 X5 m- u
4 V9 [! M3 v3 G* s2 rwww3.tvboxnow.com5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
: ?/ k1 f8 s# ?6 H# W5 H薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。( ?2 y. T- I" ]' }- H2 I& `
tvb now,tvbnow,bttvb' f& }0 t) l: ^7 z
材料：
6 X9 d$ S+ t1 |: C/ T" d cwww3.tvboxnow.com
}* c. }, e* P/ M薏仁 100克公仔箱論壇" x7 \+ q4 ]5 M9 T
公仔箱論壇8 d$ U! p3 \3 h% _* w3 h6 w) e# R
鮮百合 20克www3.tvboxnow.com$ i4 o% Y: Q$ W& S5 G/ D/ |% o
' f+ b! `3 U& P- d公仔箱論壇綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) P% p! h: J5 c3 T9 \9 j- {
* U, }, c3 p# B5 u: s0 [, W/ u冰糖 適量
+ K5 A" A6 j. T+ z, @) F+ Q* Dwww3.tvboxnow.com
7 e1 ~$ g7 E& m3 I( qtvb now,tvbnow,bttvb做法：
% B% h" T+ W9 T/ F& r* B公仔箱論壇
& J b* E/ ^: D( `* A* wwww3.tvboxnow.com1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
* G% M" \/ d) \) H7 d; Q; X4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 I. j( p; {; | e8 l, F
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內2 r: O" N, U4 B1 F9 ?% H# s
! `, z! S& _% n# F3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇8 l: J* o8 G, v& ]) ?6 q$ ~
# C, a* h& u( q* ?7 c2 G2 |8 hwww3.tvboxnow.comOR公仔箱論壇5 X; l, ~6 [. J; b
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^& H( j, s8 Y6 ?
% ]3 a. e& V7 a- Y PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
2 d4 h/ i6 ]" l公仔箱論壇1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇 B t' }$ X7 G
2. 其餘材料洗淨
$ Y( f) p3 N# P4 }3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
. J0 a* ~4 V$ _' `- U4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
) f! T4 E) H0 \! L9 \tvb now,tvbnow,bttvb+ G, ~' Y ~0 c4 ^3 D1 I. h
04. 准山赤小豆扁豆湯
" {' v! o" \/ Q+ A扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。, E7 d: ^( L' \% a* i+ [9 Y' N
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材料：
5 t3 p( C. b3 l: I+ } |: [6 ?tvb now,tvbnow,bttvb& w6 {# j" C& Z
豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?9 z2 E. S. o! q" Y
公仔箱論壇 W9 `, a8 B6 {: W& g
果皮 1小角
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; n5 s7 c$ F8 [, |. e" Q5 K9 V' W5 Btvb now,tvbnow,bttvb無花果 4-5粒公仔箱論壇: v2 C5 T2 z' @2 B" f; R
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量+ c/ ~: M6 H* V6 Y1 o
7 h/ q5 v/ o* d: d% z做法：公仔箱論壇" r1 y+ ?) y! e
公仔箱論壇, ?! Z6 L; M. M3 h& k, ^) ?+ L( n+ n
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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, I3 @8 }; n6 \- J. c2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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: n) S9 x! S7 I# @+ R5 A) h- `3.煲內放約3L水，然後加入果皮, F0 j, C5 P# N2 e: P
L6 q) j: f1 Z' M5 L! h" ?4 G& K6 [7 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.水滾後放入所有材料! |& X! D1 H, S1 D: U$ B
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
/ }* d4 a% C; ^+ n8 h4 {, B s公仔箱論壇芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
' A( Y3 L8 \: w+ xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com# b+ }: F% e* W* P+ M
材料：
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W/ D. E# k1 [- ^ j/ R: x8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥菜 半斤公仔箱論壇7 u% Z# Z/ W7 }3 }6 S [
# E/ I# h8 k5 b9 C' F( G2 ftvb now,tvbnow,bttvb豆腐 1磚公仔箱論壇% c) e3 M, u5 I% p/ Z
www3.tvboxnow.com9 G+ z( k6 [( _! N9 G( G& z
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇1 ?+ ]" y5 ]* X& Z- [8 c
8 J' L. b- j4 w% p6 f8 b8 Iwww3.tvboxnow.com扁豆衣 2錢
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做法：
8 k+ L" K, Q, c# {& l# f公仔箱論壇
% ^6 z! T; X" e1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
, W# b5 v5 i% {: {0 ]/ I+ [公仔箱論壇www3.tvboxnow.com* w# q9 D- A4 _
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。www3.tvboxnow.com/ Y& R9 Y: |3 J7 j9 {
公仔箱論壇" L0 _: v4 y* J9 q" S$ R% E
06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb' \0 q, H0 H5 y( C
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒www3.tvboxnow.com, ?3 a! i8 w6 J1 K
www3.tvboxnow.com9 @0 F( D: _% n+ c& \/ \$ R/ N
材料：www3.tvboxnow.com2 C. L& P6 @/ l8 i- S3 \, b3 H
, {! t3 \& T; f4 C菠蘿 一個) v; P+ f; }, g0 D& x1 Z
4 u4 {6 f6 G4 C" P' d" v: \苦瓜 一個（約一斤）' f6 l. z/ v$ @8 S% e( {" W
公仔箱論壇5 D C' `$ ^8 R8 m; b2 s! I- a
蜜棗 四粒
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) N& o3 E, @) ]# e- l; g( O公仔箱論壇黃豆 約半飯碗
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排骨
) s2 y1 n7 |& ]# {* x6 r* J4 q2 jwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t$ O7 d% v0 V3 V3 X" o# h; D8 u- w
做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 H4 p; V$ O# k+ N5 _$ |0 G
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]% |8 G. a$ N H6 Q1 @, m2 P$ P
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
5 E; s) w7 j$ q/ X' N+ qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( H- T. R% W4 J. w# h
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊) Q" S1 J* n1 Q( `, x
6 v# H$ x" {: R/ K1 {0 Z4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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. z3 J. N! }% u5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。www3.tvboxnow.com: [% p. P+ l: t4 F2 ?$ e4 m1 I
7 S2 y, H2 e0 ]3 N07. 無花果薏米雪梨水& ~- e$ b6 a9 r7 A5 ~& C9 M. ^
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：www3.tvboxnow.com; \& @/ S$ b( ^+ O9 h
www3.tvboxnow.com3 i X1 Q) w5 q; m8 k5 C3 G
雪梨 4個* m! r4 v( k3 T( `2 V. }5 n: m
" m3 k! a* j" @! n" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒
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0 a6 ^9 t* C G+ M- [# F生薏米及熟薏米 各半碗
' }& \/ B! s6 b9 B* D) d& }www3.tvboxnow.com
4 l5 h0 X- \6 [! Y( x {6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：www3.tvboxnow.com1 M( V, K7 f9 `* n5 ~# X) N
tvb now,tvbnow,bttvb: ?. S3 f# m/ h
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件www3.tvboxnow.com1 N3 I$ L# G! k) R8 ~
* P" g0 C. [, f8 n7 dtvb now,tvbnow,bttvb2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內www3.tvboxnow.com" g- V; `8 J( c3 l8 X- i3 {- |
7 O, l2 ]' a) u' O+ J, Lwww3.tvboxnow.com3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I4 s# A3 n; F: F
tvb now,tvbnow,bttvb" z$ b5 ]9 b$ g6 C/ _) M/ k
08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U! q. {( T" r; S% h- S$ }
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇( R2 t8 h( }& h7 u1 f. z9 z
( v4 B) X9 v/ p6 q! Q4 wwww3.tvboxnow.com材料：. }, j) R+ p- v
1 F) j* ~( U+ y- L: P; _+ Y公仔箱論壇乾粟米芯 約一兩半
8 _1 s0 T) H% N6 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e' X% X- d/ I2 ~6 O1 h
羅漢果 一個
: @) V, `' Q, v3 r2 z- }( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h Q. \0 d+ L& b; A, Q9 n' a6 a& P/ n做法：
Q( l, m/ C5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V& d8 R% q F5 q+ X( q1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb9 v& r: d. K! Q6 h) S7 E
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
. b4 N4 ]) P1 C- w3 `% M' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a" M7 \3 W) E% p9 ]+ M3 |( S
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇 P2 X$ Q' G9 \) M
# n- m4 O% u' m3 q$ W4.熄火後就要夾起所有材料$ @. m9 K# r; t+ i
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5.待涼後可飲用
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7 b/ Q9 k: `6 J, f# H+ M" C09. 節瓜章魚花生眉豆湯0 d$ s. e' Y# G& m! @+ ~
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e" d/ m U. u
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
c; N, @ D9 b ~# R6 A& m4 `$ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P! ^; ~) A/ f. q
材料：www3.tvboxnow.com6 b! [7 Z; V2 X- B& v: n+ [
公仔箱論壇% p2 t2 x5 j8 q. u7 e# X
章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb- H2 u) y9 F, p" }
$ {3 g2 b. V9 `- O1 [6 M( }tvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb8 b- N4 h3 g+ T* r" \! e) `( q
7 q2 J6 W; z4 n" J公仔箱論壇花生 40g/ {6 _; b$ ^: G) }; I( t8 f2 P
& J7 W% @3 @/ r8 G6 e& b7 X jtvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40g
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瑤柱 4粒
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+ P' _4 Z' h% ^( j% `蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* s# t( m% s" \+ W: d0 |& s2 D
5 |9 [# u8 n t$ ntvb now,tvbnow,bttvb豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb% q5 U6 U1 J R% T/ N( {
/ `/ g3 h" U% c z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 3L
9 _: x7 r( @! N! a: P- ?9 V5 Y" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C5 f0 Y" ?' X
做法：
2 Q; H8 C. d- F5 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C$ M' h% w% G
1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |! Q4 K3 t8 N
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇7 c) A% g' V* T# S
8 t; A$ V8 z& q4 p
3.豬展出水備用
& I/ w5 L" C, d8 h* Swww3.tvboxnow.com
' X4 B: a) ^. }) ^9 C+ v4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成( C0 c0 x, `+ y, B8 ~1 x8 R
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
9 q1 W1 f* C) t7 ~www3.tvboxnow.com冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
8 w ?5 p _' N. s公仔箱論壇) @: m; ]6 x% f/ K6 @) m# F* m
材料：
4 ^$ b1 l' ?+ T公仔箱論壇
& z# H# L* G8 C公仔箱論壇冬瓜100克# V! U: }$ v) P# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q' T, [- C j& d* j- f |
海帶 30克
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蝦皮 適量) y1 E. ]/ x+ S, C6 N
! |4 E" ]% }. K0 T2 g, v9 _tvb now,tvbnow,bttvb鯽魚 一條% c1 m; W" u7 G) ?/ {5 H4 l8 T
www3.tvboxnow.com; l& f; Z# ]& R, I* D T m: S
做法：
6 Y4 g% q' c0 U- g: Q BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q* v3 `0 n% Jtvb now,tvbnow,bttvb1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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) X! m5 C) t( q1 A, g2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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! X9 _7 T8 _ a2 j! W3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
" J! i& x1 x2 l( w% ?( a# U加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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8 B6 ^0 @2 Z( p& [" ]) b e2 etvb now,tvbnow,bttvb4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb6 r; D9 [; Z4 [5 F6 H; b: p
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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