本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
4 ~4 q, ~; E2 l2 V+ g. N. f. p" l2 ?tvb now,tvbnow,bttvb會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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5 W4 L L9 ?, Q0 F% ytvb now,tvbnow,bttvb十款袪濕湯水
5 p; A6 H$ t$ b: r( Z8 t% l" }# _01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯www3.tvboxnow.com! S6 d! W* k, s K# a. r E
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用, y2 y" z; G( D4 f7 P9 B7 x# f
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材料：
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# S/ _) P5 z2 ^' S" T& I l冬瓜 1斤半-2斤. N/ h" R3 I) ]+ D. S& t
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薏米 65gwww3.tvboxnow.com$ |* j6 W# `- i( t. `6 g1 Z
' o, _. n, H3 s [7 [9 Y9 vwww3.tvboxnow.com扁豆 65g
6 r i% L- Q4 N- P公仔箱論壇
! x/ N, }& l0 ~* N( vwww3.tvboxnow.com蜜棗 3粒
1 ]* W4 w/ j" p* [- Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 d( J- i. p+ S8 \/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb, E: c( F. e( @# x! ^
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豬展tvb now,tvbnow,bttvb, O6 Z! J9 t { w0 s" a
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G- L/ u& k6 J) L$ d. v
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y5 ~8 B& |3 F( b3 v
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1.豬展切件出水備用www3.tvboxnow.com9 U/ Y7 v- }& F
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2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇 @" ]8 I0 \$ ?
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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3 x8 m# T' y ~+ R公仔箱論壇4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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6 ^2 F \+ p% ?3 iwww3.tvboxnow.com02. 老黄瓜蘋果湯水
* S% e: {# p" g: {3 q公仔箱論壇老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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9 @1 A+ _- _4 R* U$ {2 m老黄瓜 一個4 e& w+ L ]' [" r: Y
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粟米 一個
; L* V7 `* w* L0 ~1 n6 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h7 T6 l! k! {9 u5 a1 `' Y
紅蘿蔔 兩條www3.tvboxnow.com/ P* P5 T! a! z$ p( t
9 L+ d0 g) q/ |" v% B公仔箱論壇蘋果 一個
' u3 q4 a! O/ B公仔箱論壇www3.tvboxnow.com0 s! y+ y" k! F8 C: i; P
赤小豆扁豆 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u3 `2 ~$ Z" b
! g1 n7 M4 b8 |1 F e5 B" `公仔箱論壇蜜枣 兩顆
6 i3 G3 E. K3 Z' U2 f8 u# x. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 _4 [4 f! x" }( s
豬蹍公仔箱論壇- \% F: b8 G0 f& [# G1 D7 Z+ `
9 }. r, S# p% g( J* Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ ?" D* x+ G4 H# e! N# [) z+ ]$ s, F
tvb now,tvbnow,bttvb- f7 W& O* }/ t+ K' i6 g
1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]- p/ V: A+ r: e! u H: d) U
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇2 \9 t, V3 n, _' p# ]1 J, f
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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# A# @' T( }: M8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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" _1 |& t' n8 V# T- c* E公仔箱論壇5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯. B/ q2 R( C" Q! \+ K0 D
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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: F. @! P0 y8 O4 y材料：, y6 {$ [- G U: |; P! k4 H: m- W- v8 C
0 i B5 }, L1 x! |* z薏仁 100克( P4 r8 Z+ h$ J- W5 C: Z
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鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p0 W* e# h& ^; F$ B
公仔箱論壇9 B+ y8 G6 Z: Y' a/ @ x9 w* O) d
綠豆 50克
8 K$ P) Q4 M1 z! J% { u公仔箱論壇& N* z ]5 i) @, y+ I
冰糖 適量
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6 I8 t; X. i/ o- _) @9 q! `7 w$ ~做法：
N/ l& Z0 p" ]( d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, F( ~. R. ]: \1 L6 r* J- E8 X, v
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內 i3 K$ [( g1 m( ?7 X. S! G
公仔箱論壇3 l8 V. l1 h& O3 {# b
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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4 G1 G: B D h' _9 E( P. ptvb now,tvbnow,bttvbORTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x! K9 \3 ?; M8 e; }" b
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
( h2 x( F. v+ \8 G- G! L4 W' |/ mtvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& z3 @2 h* b. {0 x( b, Q
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇2 h% F% N4 c1 ]8 t n' J
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
1 B# r: N/ @# i' H9 s5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
( [: l: f1 x- h3 B" |' O4 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 P" n3 p- P% P- S7 Y# ^4 m
04. 准山赤小豆扁豆湯
% Q% J% z9 X* [- b9 atvb now,tvbnow,bttvb扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]) _# x4 q8 K8 f: B- h" q: {
公仔箱論壇! _( {" I f2 A
材料：
2 g9 |, f; V. O' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B9 P" n# U4 r公仔箱論壇豬肉眼" d' O# ?0 i& ]% E( l
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果皮 1小角
7 @! `' c7 O3 u9 Z" l' `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K1 N! i% E- J& m" V6 T7 ^. G% D/ }
無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量www3.tvboxnow.com; T# @( o* K z+ a( R/ u1 M9 T
tvb now,tvbnow,bttvb5 z3 l5 z% @, |+ A8 S2 f9 ^
做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q9 m/ P9 ^3 z9 ^# J# s! f: U% n
2 _& m* W) O5 n9 r; O% b4 awww3.tvboxnow.com2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3 B0 J6 h3 D- [6 iwww3.tvboxnow.com3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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4 R- L/ A3 G& b1 [05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
6 T. d8 I M. S0 j; l芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。www3.tvboxnow.com$ A( c" l1 A9 _7 G- ~
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材料：% W7 M+ C4 _ s: s
; ?2 w( }3 r4 K3 Q+ b8 Y/ i芥菜 半斤
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豆腐 1磚公仔箱論壇" P3 z+ A' h" g6 L2 @' G) W
0 B' N7 {; a9 p1 C3 u& z; q# @www3.tvboxnow.com鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜/ H( C2 u0 r( J: Y2 O3 P" o
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扁豆衣 2錢% [3 Y# |% f7 [7 C
( m- h7 F, H$ w# C# s$ J7 C( u8 `tvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇4 r0 Y" F! n( m' O
: n: r& V1 g1 B! T5 E$ K1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。1 c; _& E7 }0 h8 ]& z
) |( i/ H, [6 ]" bwww3.tvboxnow.com06. 鳳梨苦瓜排骨湯. } T/ D2 v- w2 m
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb" N4 W& q) A2 }, x! D* j
3 Q. H% M* O j! {# E7 Y6 o7 I公仔箱論壇材料：
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菠蘿 一個公仔箱論壇. K" [- r6 [7 Y3 o
* c7 G+ E: f4 Wtvb now,tvbnow,bttvb苦瓜 一個（約一斤）
% ?, P G: p4 q8 A4 Ttvb now,tvbnow,bttvb
# Z/ A/ Z8 ]# D" Z/ L* z" ywww3.tvboxnow.com蜜棗 四粒www3.tvboxnow.com* p3 d$ g( t; D
公仔箱論壇! k! Y r0 [1 N* J/ y) j( n
黃豆 約半飯碗0 o$ k) N. t- t! |% O
' H% u1 @1 I7 q c8 `tvb now,tvbnow,bttvb排骨公仔箱論壇$ M! e4 q' w: Y: @- M( J
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f6 }' i2 f: z# s/ [9 O; h
" _& ^4 `% W2 D2 [9 Z1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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+ J$ [7 C$ @; ~ v# J! S' f2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
( d8 P( N Y+ Y3 L% l3 d$ y1 Itvb now,tvbnow,bttvb
: p9 m1 y. B ?$ ?6 N, Xtvb now,tvbnow,bttvb3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
) p9 u5 C. M4 T: h/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W8 O0 y5 V" e6 s5 C4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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1 x' w$ g; D. l2 n, f, { o5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。www3.tvboxnow.com. K U0 q; N$ s4 _1 a, \
9 o4 a2 ]. p2 F5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇0 e0 k5 I* X2 e( J
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用% i' _7 q8 l+ R/ \: O* ~
* Q5 e- m) r1 ~ l材料：
( c; V6 c5 X0 s! ` |公仔箱論壇公仔箱論壇$ H: x& B+ |1 @7 [
雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 ~ n4 u* D: A9 i7 b: q
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. w, F3 ?6 X! j
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生薏米及熟薏米 各半碗
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* w7 s" z; X; Z! mwww3.tvboxnow.com做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y7 Z2 s: I% R9 C: k
0 ]/ `. Q( _4 |1 u: I) v: U3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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& w) d6 A2 h9 {# ?# ~www3.tvboxnow.com2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb d9 B8 N* s y/ [6 [
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 b/ y! h1 y- M* |
, K" Y6 h6 A9 N" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08. 羅漢果粟米芯茶
$ H9 g5 H9 X; [ M& C+ }1 cwww3.tvboxnow.com乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。1 `1 a! ~) p+ Z
& t$ a' s! C: J3 O6 r材料：公仔箱論壇9 ~ T' K. W* U9 }3 S$ n! O; A$ m
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乾粟米芯 約一兩半8 F1 l; X w4 ^( Z/ P
4 _! a' }; r- \5 e2 E2 {7 N9 t羅漢果 一個7 x$ G9 k8 a2 b# L
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做法：
. b5 P6 f( X" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A7 V/ x7 s/ M' H+ H1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇8 B9 q9 A, z. d1 ~6 l, \! c9 V
+ k$ }* v' } h* x* y) M0 qwww3.tvboxnow.com4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用公仔箱論壇7 d3 n+ L( x1 V+ m8 S& X9 R
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
8 N5 m) [- R( z% S3 I ~ g- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕www3.tvboxnow.com0 Y$ i& P) u* `( A$ s/ y
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 2 {1 p. k# m& X3 o# D b
' {& w( R/ o" A; k4 b+ \材料：
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- k a+ F3 h$ z: F$ Twww3.tvboxnow.com章魚 80g
! _+ c1 X, m/ d, ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; a1 C, C* D& S
節瓜 2個6 R6 c+ G6 [0 d- t8 `, F9 t
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花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb) z0 c$ V9 M0 i8 \; ?+ [" u
$ S. g& c7 N; Y# x3 Etvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40g
# c3 s- l5 D- V8 u2 k" g0 n0 u公仔箱論壇
* s5 v9 @' P0 ?- S$ Z3 t' U/ o5 X/ \瑤柱 4粒
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8 B b$ d( l1 e$ T; Vwww3.tvboxnow.com蜜棗 3粒
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; n P- A6 V" e. a4 p; j* |www3.tvboxnow.com豬展 $30
' o$ y* s& A9 I( A( O$ d& ^/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 q: ~* w1 U$ i8 y9 I/ C" u! D# n
水 3L
) p& Q- Q: K* J! f& H& ?www3.tvboxnow.com
8 i# X- a; q; U公仔箱論壇做法：
( F3 q7 K) t" ], C9 x& z `( B+ b' m3 L
1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb+ J4 W( J- ]( f1 l$ o) D6 A7 t
5 ]8 F" t- F- D- p" f+ k C/ [9 Etvb now,tvbnow,bttvb2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用1 T% h* |2 P+ S" c' s
+ n- P) _* e6 u' B+ A
3.豬展出水備用
% L( z9 o+ v6 d公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) D# E6 u. {0 ~
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成( D9 ]$ y6 J7 }% I7 J* @& ~& b
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇; z( e0 U' l. V3 t: {) z+ s5 p% {
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。: e, O, B9 {: o7 D* R7 F; d5 f; V
tvb now,tvbnow,bttvb6 w; D3 Q& i3 i( }" B8 p
材料：
+ { C7 _, I+ ]6 r% ]+ E0 }公仔箱論壇
) m" V3 D2 H; V; \1 `/ s/ v# P冬瓜100克
8 s/ t- u5 R0 z3 [公仔箱論壇
% R- H d0 c0 S( w2 k' {公仔箱論壇海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb; R1 a3 \' W1 u6 }- m
tvb now,tvbnow,bttvb( a) q3 k6 g8 k5 l
蝦皮 適量公仔箱論壇$ v; S0 ?: d* x7 G& ~
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鯽魚 一條4 d% x, x/ i" a% ?. ~
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
! e) U% c* f# f" n8 {8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U7 X9 U# D2 d1 z1 ^0 o: \& L2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb I. x4 b1 b+ v2 U% Q! q
/ Q* U% D7 C; @6 e8 D+ M# @/ a' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
; @5 e" D! Z l7 E; b8 }www3.tvboxnow.com加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛: z% T8 h3 m2 U$ J* ^6 i5 `$ O
6 H' l$ r' @) V* d4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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