秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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$ @" p- {% D/ x7 }6 c5 x4 y" vwww3.tvboxnow.com寒能力。生活中常見的禦寒食物有：www3.tvboxnow.com% j+ p: {. N& I
( d8 f7 z* M/ Q V公仔箱論壇肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
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/ h* ~' v) _$ U/ ?- B M" W2 g、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。www3.tvboxnow.com o8 a& k" ]4 f2 F4 X. R3 H# M
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根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜+ _; j/ q' k' {/ e9 |9 ]
4 L' \0 m: |: J! I4 W. K+ j+ z* kwww3.tvboxnow.com等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
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) e8 g; R1 S7 j+ ^# t9 Z, b辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
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促進血液迴圈，增加體溫。公仔箱論壇# b) i1 ^: m5 L
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含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀 E& u& U y+ o$ @5 ~( A
' i, C. p* T: W) C, G. Itvb now,tvbnow,bttvb腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
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9 J* y7 w9 u5 l/ F& b: Z4 U/ d, v公仔箱論壇程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。 i8 H8 e o* O) [
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含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
# q+ R; u/ s! M& i. b PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s, L ?4 I! M2 n正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦, R4 O6 Q! z7 w) { K+ @
: b( ?9 }3 e9 e' X# X公仔箱論壇女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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