早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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9 G$ F( V, E* }9 M7 F卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。+ j: v t. i" G# t0 V5 H" l& [
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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/ A* A5 |2 f$ v" l$ gtvb now,tvbnow,bttvb中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 公仔箱論壇' a3 |1 f' }4 N/ h4 v- T
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
5 w3 j% Z. W+ n; _0 [陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。: E5 \' t. k0 F8 l1 d. }& f
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。0 t3 p+ H) I# @1 U4 n9 S+ i( m
; A P/ o/ e- {( H7 ?www3.tvboxnow.com除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。8 R, A- S8 k G+ {, V( ^: w
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇8 `* t% G9 X, {+ T8 f6 @
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。公仔箱論壇 L' W# W% {: e
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
+ X* J" H1 Q9 p9 h8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。) T% P+ }1 B" ?" W
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。: o" G. \, A( ]' o- F
4 G! u7 A6 a' C" _7 g( c8 P" L公仔箱論壇中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 tvb now,tvbnow,bttvb! j0 l7 {& e1 [0 `4 N* X* [
6 Q4 ~# v% t5 ]6 O) Hwww3.tvboxnow.com材料： www3.tvboxnow.com8 Z5 X( Z- A- r$ y
雪蛤…1錢
, A( M! V; \8 |熟地黃…3錢
0 \ y1 K- q; q/ s4 g, \www3.tvboxnow.com枸杞子…3錢
0 A4 F% [2 g& j) Swww3.tvboxnow.com菟絲子…3錢www3.tvboxnow.com3 L, U4 k# n6 J3 X" A; b
懷牛膝…1錢
+ H7 A/ z, }- c1 J# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥…5錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 S' ]( C& S0 b8 v, L
紅棗…20公克
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冰糖…適量0 |( ~) P% R2 H7 J7 Q! x3 {( |
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作法：
+ m) w: G# t5 |; ^# N: ~; ~' B將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
# T1 N3 x% U& l雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇' a7 I G, i* @2 j7 @# M* \
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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