早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
+ t2 y; t! a4 Q: L8 |. r# @公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- f) b% `/ g; H2 P: b) U; o+ N6 W
卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
2 i. B0 m2 D! P5 ]# s5 z+ t8 E4 p2 `! R3 w# F
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。/ B* G2 s( ]: T3 f
) t% `5 L, i9 R0 ^# H, C根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 tvb now,tvbnow,bttvb# w0 ?; Z- ]2 K- }
tvb now,tvbnow,bttvb- e2 |& _$ r7 s/ X. V2 k
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
9 O- ?3 c2 \( R \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V+ Y6 Q0 Z" N% {! B R) p; `tvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰臨床常見3種體質：
% U2 H" K: L# o" X公仔箱論壇
, O2 A6 `6 h; ]9 l: v% i) B中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： K0 K" f3 o, J# W$ @9 d2 A" p) M
9 }$ ~% ]3 C# T; |: ?; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y" w6 w$ G4 P9 l& A
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
$ @0 y3 Z& J5 i4 l6 xtvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
8 G4 @, @; R" P& i$ W" v$ |
4 D2 o8 k3 K% S: Bwww3.tvboxnow.com除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 www3.tvboxnow.com A* Q' R- U5 l$ d+ v( t: L0 o
1 M1 P' Q1 L# `1 `( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6大祕訣改善卵巢早衰：+ i, j: k( s2 R; S0 x+ p2 i) ~; W
, p! o) v3 C4 K6 Q( v6 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b1 [0 O9 ^# a; U$ \; \0 W" |/ k+ z
1 T; r) w& s E F
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
# j+ Q. F1 }* [* H2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z+ X/ s% _& m4 H$ k
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
$ x2 G1 ~( c! ]) U8 b/ `tvb now,tvbnow,bttvb4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb# m& _' T7 {7 J* Z$ m$ \/ Z
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
$ l; Z9 U0 B& S* Y( ?4 e0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
) J% g5 y+ u, F- x* a7 ?- S4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, u% M$ P0 e! t7 M: V
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 公仔箱論壇0 d; q6 n3 Y1 O% D4 _2 ~# K2 h
% T: P: W- N+ S3 F
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
' P" g7 S W+ L
3 Z0 R4 q) Y$ O: E/ J( |tvb now,tvbnow,bttvb材料： www3.tvboxnow.com4 B' }# |& b7 l
雪蛤…1錢www3.tvboxnow.com7 N6 k* o8 \3 `* ?
熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb2 P5 {0 [3 e6 g0 T2 t" L+ p
枸杞子…3錢
" k* ^; J$ l+ d5 L2 c2 ^菟絲子…3錢6 G: U q Z2 Z0 u7 P# l
懷牛膝…1錢
, D. _' {# A' `# K+ c- Xtvb now,tvbnow,bttvb山藥…5錢
, S2 D L4 R& L; a1 Z紅棗…20公克' }- M8 B& C& y; z
薑…一片
7 G8 T( Z3 C1 V4 W3 N/ ?) g冰糖…適量
* o. o @+ J9 j$ e r4 Y
6 D/ g# |, I4 J& C" x作法：
8 {" R" v' O' k1 a w; l4 U4 e# z+ D公仔箱論壇將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。 \2 i, h4 v( Y! h
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
3 u# H+ Y; S6 e; h: n: rtvb now,tvbnow,bttvb取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
