林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
% Y' F: D4 n2 p. Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q2 B2 k. n* \9 [+ r9 e2 g! `
第一名、运动减肥www3.tvboxnow.com3 k8 C1 H" Q- D* M
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
4 h2 T+ D0 @' [- l& Q公仔箱論壇 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: k2 z7 Q7 s8 _& B! K
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
/ h- O2 [ y+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐运动营养：左旋肉碱
( G$ C8 a+ y, I% v, G7 {6 o! rwww3.tvboxnow.com 第二名、西药减肥公仔箱論壇5 e8 i. X$ l& k
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。, b0 s; I' Q6 i- e8 I/ b7 I
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
?7 | f% r% P. |. ]1 C% R 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。公仔箱論壇1 q4 ~, O: d1 I6 A& Q
推荐品牌：曲美
]1 a( o: _. I2 p g0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三名、量身减肥
+ m s9 b" s( W) o& k% X! w& @tvb now,tvbnow,bttvb 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
0 J* o$ }( S7 }3 ^1 D1 s: C' x 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
- \& w* E& h: b7 I N7 G a 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
4 X% q" U C' C& x& G公仔箱論壇 推荐网站：减肥密码公仔箱論壇$ q. p2 R3 ]. [" _2 d) [( e
第四名、营养减肥& C) Y- \5 d% L! n
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓tvb now,tvbnow,bttvb* P8 y/ f6 A* M
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。tvb now,tvbnow,bttvb/ V) p1 d. a0 m2 S
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
1 D n* x. a' m9 f( [ 推荐网站：康宝莱
" }! G+ Y* x! i) W7 Y 第五名、针炙减肥
3 f6 K- y. _0 n& T; C3 G 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
5 F& K% K; { }+ ~: `: W1 e; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。www3.tvboxnow.com- V6 N8 i0 S6 A8 l& g
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
4 Y* K8 s% h; Y4 S& v5 |3 f 推荐机构：本地知名医疗机构www3.tvboxnow.com7 R8 S' ~0 T' @
第六名、中药减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W5 S, v! x! ]0 t$ }2 f* z
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
2 P4 V$ p; \/ w 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。3 ^3 I V$ \- u
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
. B8 W& W( i# K 推荐机构：本地知名中医院
% A. L2 v# F0 Z& y0 v; J4 ~8 y公仔箱論壇 第七名、喝茶减肥www3.tvboxnow.com3 R7 x- f E" N! D
特点：最方便，最简单的减肥方法www3.tvboxnow.com5 O% H1 k! f9 r/ N9 Y2 P$ @' S
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用( r+ A0 l& {; I9 ]: U/ \ y
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。2 `8 X3 `4 j% Q" I, K7 B5 z
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶公仔箱論壇( e* J6 j& }# N$ v
第八名、外用减肥
4 d1 j5 U% W: p% N$ D- n g! z: U& i* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
7 [. h; {: v3 m# G( p0 C7 b- @! M& V 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
2 ^. w" Z) A# E8 d. r公仔箱論壇 推荐：无www3.tvboxnow.com; Q$ L; P4 C- x8 U: I6 |
第九名、束身衣减肥
0 y$ \' ]' J) P/ G公仔箱論壇 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
+ _4 F9 V3 g: n2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
& \# N9 o) A/ qwww3.tvboxnow.com 推荐：无
2 E3 h; g) b* k, L5 ^ 第十名、节食减肥& e8 t/ e4 J; |4 G3 q
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
) \: g; B# Q; u8 Z6 n6 m0 n! | 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
; q x# ~% O3 k+ pwww3.tvboxnow.com 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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