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發表於 2008-10-28 11:41 AM
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七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 tvb now,tvbnow,bttvb) S. j- x* P C# Q: W) m
八、咽津三 唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。
/ _! i6 N4 B+ H. v; A& }www3.tvboxnow.com 九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 ( B( G5 S7 C% S; a% s& x
十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
/ A2 F; f) Y; h 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
: X) I) j6 L* A6 a9 m9 a# k5 B公仔箱論壇 十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。
8 M8 H# G; f# m2 P* d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 r$ L" B2 W: Z" o
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