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發表於 2008-10-31 08:49 PM
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跳绳+做操
4 Q! c7 M, Y- Z- }5 `" U" f 跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
. T4 j8 m! W/ H0 _tvb now,tvbnow,bttvb 骑自行车
0 k6 y7 i+ `$ ?' f& @1 [, R公仔箱論壇 骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
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