|
1#
發表於 2008-11-1 03:27 PM
| 只看該作者
挺腹:
' Y/ m! ]6 m W' x G% ^+ G0 R: I6 {tvb now,tvbnow,bttvb 平卧、伸直双腿,作腹式深呼吸。深吸气时,腹部有力地向上挺起,呼气时松下。反复挺腹十多次,可增强腹肌弹性和力量,预防腹壁肌肉松弛,脂肪积聚腹内,并有健壮胃肠消化吸收功能之益。 www3.tvboxnow.com$ k5 ?- c9 i' y4 d% k$ _
提肛:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b& t6 f8 l; B- |
公仔箱論壇' R+ U# }! K# L
聚精会神地提肛门十多次,有增强肛门括约肌力量,改善肛周血液循环,预防脱肛、痔疮之功。
, Z8 S/ }' m4 u+ p3 ?, E公仔箱論壇 梳头:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G8 w' Q% k+ u* i9 @1 O
坐在床上,十指代梳。从前额梳到枕部,从两侧颞颥梳到头顶,反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应,减少脱发、白发、促进头发乌亮,并有醒脑爽神,降低血压之益。
4 r4 [" H4 V# ~. b/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 弹脑:
1 ~5 Z5 `- i& q# ]# b% ?, Twww3.tvboxnow.com 坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳,可听到咚咚声响,每晨弹三四下,有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D& ~$ Q1 y& N; E i9 L% j
猫身:6 {( A! m( Y- A9 L9 o4 C
趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,翘起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰,再放下高翘的臀部,如此反复十几次,可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,促进全身气血流畅,并有防治腰酸背痛之益。 |
多謝大家支持我做" 國際新聞" 版版主,謝謝!
|
|