健康醫療／記者黃思齊報導! a% F. v& t; L0 G" I
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5 I6 H! ?1 g7 C6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B! J6 @; I T+ G; Stvb now,tvbnow,bttvb女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
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5 }, E m1 B. Q( D( ?" n3 fwww3.tvboxnow.com女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺www3.tvboxnow.com( o1 B u; {* n4 u0 O' G' Z" |
& n7 W5 d# c1 W+ |# }許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。www3.tvboxnow.com: N- q5 S/ j% |1 N8 J2 p; P
, m# u5 N- [. L cwww3.tvboxnow.com飲食及運動 2 大原則維護生活健康# {1 A7 p' S0 V4 x3 y# y9 k
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因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v$ K4 |' x6 E4 l! g
0 _( g' ]" d8 K+ F2 H; B公仔箱論壇定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病tvb now,tvbnow,bttvb# E, W2 F; M1 d+ }1 R" l5 o6 x) h; E
- B; {/ ^, c& Y, V) L6 G公仔箱論壇除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
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