日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
6 _1 z& s) t/ b' n% _7 @* Q' vwww3.tvboxnow.com
1 m, F9 r, Y% Z3 w5 }0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吸煙。( [* x; h. y8 \! ]
公仔箱論壇) r9 L5 J& e: _- o, ]& m: s" l
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。+ [3 E' B3 s V ^
- w- \3 Z& P& m* g) qwww3.tvboxnow.com 2．每天鍛煉少于30分鐘。www3.tvboxnow.com# X6 T; J6 q5 j7 u
* h# r1 E$ s- e% F# [4 ]6 x
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O k; H7 r5 ^1 `4 M- T* b
公仔箱論壇3 x5 P [) f; [' m S
3．飲酒。
; N5 R& ^* q; S8 D/ I: [0 v4 {. ^0 ? + T# ~ W1 v7 K+ M! w: |. v
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。tvb now,tvbnow,bttvb2 A* Y( b2 \3 S7 |8 D- q8 A
' ]/ ^! _3 m, {/ N {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l- j& \) t5 G2 B5 p. Q# s s
4．常飲含糖飲料。
2 X2 \. W, [+ Z" ^# c3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# G5 ]6 ?( W* W6 s* m% \
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
$ | f1 `6 _5 z$ H; K
5 N& \2 [7 O% h 5．蔬果攝入過少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, W" A" I8 K; H9 J
公仔箱論壇5 D1 l7 A3 U! W" K4 O! z+ r
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
0 S! D8 B; Q R* x( _7 b1 z# ltvb now,tvbnow,bttvb
- U6 J' c7 E# `$ W& q5 ]4 k, \ v公仔箱論壇 6．紅肉攝入過多。
4 S9 I9 t/ r( F3 H9 Q( u公仔箱論壇
" X9 O: G: _8 d3 H+ D公仔箱論壇紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
5 M+ L. b3 Q- p* A/ _ www3.tvboxnow.com& a( y: \& ~* a$ o; ?) l' T
7．鹽攝入超量。
, P% z' u9 X' _, q+ j& v7 G% Mwww3.tvboxnow.com / j& x3 z. x' j- A
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。公仔箱論壇7 p% \, x: G: n0 ]. u
公仔箱論壇! \. @& I0 y; L4 O, o7 m
8．缺乏母乳喂養。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]( @& Q0 G+ \, J5 l
' E* r3 U5 p6 S8 g! v! _公仔箱論壇母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 www3.tvboxnow.com: \/ a( }5 t0 J2 I3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N9 y1 ?1 w$ x
|
發表於 2008-11-3 01:37 PM
| 
