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發表於 2008-11-3 08:48 PM
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[二式]和合首府（坐式功）
: U5 y. C4 X* C/ I4 ?( |: Y3 I公仔箱論壇 1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
8 Z6 W/ ^. X! e& b公仔箱論壇 2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
( W$ c. y" y- b; R1 X+ ^( e$ I8 `. ~ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 ! u# K9 v3 E% Y0 { `5 k
提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。 |
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