疾病初期時，常常會困擾應該如何飲食，當身體又餓又渴時，很怕吃下去後又開始拉肚子。其實腸胃炎初期，如果沒有脫水症狀如口乾、小便減少、小便顏色深、心跳過快，可以嘗試先禁食幾個小時讓腸胃休息。
6 K @! ]5 I) S- [7 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 i7 e' o0 n0 g1 X0 S6 I6 E" \
補充水分可以採取小量多次的喝水方式，應避免一次喝下大量的水分，這樣反而會引起噁心感跟嘔吐。根據世界衛生組織（WHO）的建議，水分的滲透壓在200至310mOsm/L都可以使用，如果想在家DIY自製電解質水可以使用約14克砂糖與4.5克鹽巴溶解在一公升水中飲用，如果覺得麻煩也可以在超商購買運動飲料如FIN、舒跑等，但通常這些飲料是設定在運動時飲用，所以糖分及滲透壓較高，建議酌量稀釋使用。www3.tvboxnow.com9 ?7 q) ]5 y& m+ e# d& I
公仔箱論壇: r4 P, d' f7 U( o8 K x x3 T
如果一吃固體食物就吐，初期建議只單純以液體補充營養如米湯，待嘔吐緩解後可以嚐試少量飲食，適當的飲食有助於腸黏膜的修復，如白麵條、白飯、土司、馬鈴薯等都是可以參考的食物，急性期時應避免燒、烤、炸、辣等刺激食物，避免加重腸胃負擔。www3.tvboxnow.com* C( J9 w1 H7 \5 o; `1 F) z
公仔箱論壇8 N. V! ?6 G/ f* L' g
如何預防 \0 q0 F: o0 J* ~! C- f6 e+ X4 s
& b. y) U0 W) `+ ytvb now,tvbnow,bttvb亞東醫院急診醫學部邱偉哲醫師表示，所謂病從口入，腸胃炎的傳染途徑為糞口傳染，經由吃下含有病菌的食物或水所引起，所以飯前洗手很重要。
O/ d1 }! v; c% W( @$ s. p; \公仔箱論壇公仔箱論壇) I( d$ |- V; i, L* H8 }
然而，大部分的人洗手僅是用水隨便沖一下而已，手部還是殘留許多病菌，正確的洗手方式如朗朗上口的口訣「濕、搓、沖、捧、擦」，其中包含許多細項，而「搓」這個步驟就是要使用肥皂，搓揉起泡20秒後用清水沖掉，才能有效的減低手部病菌，除了飯前洗手外，如廁後、烹煮食物前也應該洗手。$ o3 x; ?6 i6 s+ Q e2 N; Y1 _/ s% R& N
tvb now,tvbnow,bttvb+ O* ?. A. q f
另外，在與親友們吃飯時，建議使用公筷母匙；如果沒有使用公筷母匙，也可能讓食物沾上細菌，因此剩菜的保存也成了一大課題，大部分的人都是選擇放入冰箱冷藏，利用低溫延緩細菌生長，但並不需刻意將食物放涼再置入冰箱中，因為食物在室溫20到50度會快速生長，因此越快將食物保存在低溫環境越好，而再次拿出食用也要充分加熱後再吃。www3.tvboxnow.com" V4 p7 D0 X8 ^# h5 E4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e( @# q. A- D
台灣新生報 |
發表於 2019-9-18 07:23 AM
| 
