睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
4 c/ |. \+ Z+ e1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。) P3 E8 V% D6 r6 z
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。. F& d. H2 \- I$ b7 D' b# o/ O' W
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。( Y. _% w. D p% ^/ ]7 R4 [
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
& b0 G3 C- l! x, u. q) o五是睡时忌多言谈。
! h& z: H8 h, U r0 T公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
5 @/ b$ _: }; F七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
0 z% |6 f# @9 [$ r& G& k八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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