上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。tvb now,tvbnow,bttvb! c2 j& O6 A) R! o3 X8 A
: {6 o7 c1 G w# D' \
" r/ I, L( z; M9 Y新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。
9 D: V# ~8 y7 Pwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ Z2 C f7 L) F8 d/ [
公仔箱論壇0 [' w4 V/ M7 Z1 v
藍光殺傷力大 易傷害黃斑部tvb now,tvbnow,bttvb5 [ H2 N" m* j& `9 I3 N' b
& {' s9 E$ N; l' g. ~/ J- c& h' @
tvb now,tvbnow,bttvb" p' z6 \' |% D" C" R2 Z
值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。7 O. T; ?' Q# k7 t! r
_& j& v3 x6 e" \, V
! w6 @' n$ e% G6 ?; ]5 t% x1 k公仔箱論壇特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。% L$ \" }; I/ A
0 ~$ R3 `4 |" v" h9 K( A8 @% r) Y# j
* v* P& X% R1 Q" m) I' A1 Gtvb now,tvbnow,bttvb適度補充葉黃素 可延緩視力老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S0 L, q, `9 j$ ~7 [: l# A( ~
) }$ Z0 p5 F$ M/ I0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q- k9 a6 [" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。
$ r3 m$ c2 P7 J
; b9 @: z- s5 h0 Y- h# E公仔箱論壇
6 c9 K+ Z* f* f, w8 Rwww3.tvboxnow.com葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。
8 K }% k9 T# u0 p& `. H8 g- V1 l% c S4 ~0 Y0 l0 v; u' v% i
' Y B6 _3 z1 H% q% t& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。; ~& ?2 f: D1 C3 Q+ p( X
www3.tvboxnow.com6 r$ e4 O U4 y% g+ C
. Q$ q3 f/ b# J4 t/ e
2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。
7 U! ]! {/ S x% I: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i- h- z0 g8 ?, ^- d4 w J
/ |+ g& P; g- K+ x$ l/ W- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。
" p- Q" R* `7 w! Q3 [( T6 c" q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A6 U$ z, B- Z9 [6 N# r+ f) V7 I
www3.tvboxnow.com/ ?8 u \6 o% e9 ^3 {+ e/ c
花青素都是寶 有助保護眼睛
; ?( @/ E) t. @% d$ S# Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 R, h3 R0 B3 K
; ]+ M1 t) y6 f5 H: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。
, U" P, J3 S6 }+ ^$ W/ v5 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) Z* K) h0 G# ?" g+ W) v
$ V% a) L h/ r7 {【醫師小叮嚀】：
5 o2 E. }. U" l, `) f; Y. C" X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 Y4 @( Y7 m. H( \
, j6 Q+ t! d' A& r jwww3.tvboxnow.com過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
