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7 P+ n) B n5 O0 v: d公仔箱論壇健康瘦身 4款营养减肥食谱tvb now,tvbnow,bttvb. j5 W r: _; Q; p8 f
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来源：《家庭医生》
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q1 }" r% ~/ c3 B9 W0 r* `
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
# x' ]" B0 F$ r0 a: |+ q/ \原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a& h) a/ H3 Y1 ?4 U" K
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
# m+ _; `8 }( _www3.tvboxnow.com功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c# u; s7 ~3 l9 O$ T- o& Z
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 & \9 n, u. ]* r- J, o
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
) E9 F5 q4 S! m J3 ^公仔箱論壇功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
" {, ^ ]3 d! V" X2 twww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I5 `8 t2 R% L+ D& C
- h q6 {+ }. d; y8 X9 `www3.tvboxnow.com减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 www3.tvboxnow.com3 L( K$ u( ^" s, d- R* J
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
( E* t$ C4 \/ l7 t, Mwww3.tvboxnow.com制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 % g+ H( X" @1 F& c. X& L: F
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 公仔箱論壇* I4 T7 ^5 D% i/ F% ^4 d
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
' e- Z' j! p M. p q0 R% X/ {4 f* l公仔箱論壇原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
0 O2 I+ F- s( L: U制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
, f4 N' F, c: E7 i4 {7 Vtvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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