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[健康資訊] 清晨第一杯你喝對了嗎?


: j( c/ ~# V* {1 X' Q" [) y總之就是白開水 OR 蜂蜜水 OR 檸檬水
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# M/ W) _4 j- E) F1 m# ^  z起床後空腹喝下第一杯水有益健康,但是這一杯水該怎麼喝才正確?若您是起床點起煙,離閻羅王時間就更近啦!0 w, p! z2 y$ B8 `
(10年後就知道身體有害了,ex:孫叔叔罹肝癌)
7 \" N: q5 a6 Z* n, U白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶....這些選項都對嗎?
, E% B0 ~+ ~. p, I可要弄明白這裡面真的有區別啊!
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) A7 G5 U$ C+ l3 L' J$ r0 W白開水
6 _3 A3 k$ T8 d& V9 T7 Y晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸堆積減少,因此不易感到疲勞;而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的,不過早上起床後不要飲用冰水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道因而造成體內脹氣。% Q0 |3 l3 `5 F: e1 x7 x1 d
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蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb- b  U- D3 o9 i' n8 v$ ~6 H: Y* l
相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學,人經過一夜睡眠後,體內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb# F$ h9 t6 I4 s3 s" ?
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檸檬水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]; h: k+ Z4 J) Y5 v; m
如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。是的,宿便一旦形成後,所屯積的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表面。所以每天晨起,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能作到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。
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; B! C; H  r. Vtvb now,tvbnow,bttvb淡鹽水# y9 @" f( |  G$ P
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認知卻是錯誤的。研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,因此早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水,而喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾,何況早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。www3.tvboxnow.com$ E. P/ J7 R% S$ N% m5 s5 {# _1 a

5 i. L6 S6 ~+ H* f9 K1 ?公仔箱論壇果汁www3.tvboxnow.com, x7 R2 R( D+ m; n
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養價值,但你錯了,這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康;如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等,那就更是大錯特錯了!汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的流失,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。www3.tvboxnow.com/ Z# G9 l% g) T" k) z( m8 E7 W

# |- g) m8 {7 W  P- B6 P9 l2 @( A- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶
2 F, C% ~3 k) }& `. {tvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在“第一杯”就錯了!空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從呈現;還有人出現腸胃脹氣等過敏反應,更把好事變成壞事。因此早上喝牛奶是作為“早餐”來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。
我都會一早飲開水..
- C9 k4 ~; V# y" I; Pwww3.tvboxnow.com但原來honey水都對身體好..www3.tvboxnow.com* Y  K8 ~3 Z  `: S; e
等我試下先 ^^8 v: W& M1 k& |. z
thx
Thank you very much about your sharing......
Thanks for the info
thank you~~
早上都会灌一杯白开水而已
噢!我会试试和柠檬水,这样我就能天天美美了!能养颜又能减肥!棒!!!
i wanna try lemon.. thanks for sharing
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