起床喝什么损健康
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- j8 b3 R# Q9 R! }* c, Z' l+ |2 M公仔箱論壇来源：《每天第一杯水怎么喝》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G" u* G& q& n2 p
* D, O- J9 U( W6 e+ ^/ A; h 不喝什么 ?
4 p% U7 K$ [% U/ u7 { 鲜榨果汁——加重肠胃负担× 公仔箱論壇/ b1 L/ N4 r1 |
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
8 c$ x/ `/ Z8 Awww3.tvboxnow.com 淡盐水——并非有益健康×
7 ?- V" X' d& |3 E- m. G! C公仔箱論壇 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
2 A! h* {! I& b0 C2 b# u 可乐等饮料——加速钙和水份流失× tvb now,tvbnow,bttvb) a( j# ]. P% U; B1 R5 y$ f
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 tvb now,tvbnow,bttvb. N4 W; v, o: |3 h
牛奶——营养白白流失× tvb now,tvbnow,bttvb! p& a1 A; H! ?, h; R- V5 ^# i
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 |
發表於 2008-11-21 06:00 PM
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