血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
! }% c* H+ o) {4 d' ^2 D公仔箱論壇，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. K* l9 N4 n
得多。
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# X) ~; P4 V: F+ gtvb now,tvbnow,bttvb 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹tvb now,tvbnow,bttvb/ ^2 k! b7 z$ O' c3 l5 b
果还高 3 倍。5 U; o" |% e( S# T. e
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
. s* S3 P1 X+ a高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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- U/ y9 b( ~: S) A4 w* K# @tvb now,tvbnow,bttvb 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗公仔箱論壇& Y& G# z4 T N0 t1 O
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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