健康小食的好處www3.tvboxnow.com7 _8 N! \$ ]4 n2 l+ X* ?( ^! K
- 補充體力
- 補充營養
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- 維他命9 C# c+ Y2 r( ^4 C9 |
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- m9 Q6 P9 {6 d- t( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 碳水化合物
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吃小食的學問TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A3 v# h7 f- b! Y: _6 ?
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
. i4 Z c. o6 t- C- 口渴時:
" T8 e6 [ j6 A: N; E- ?" W" V+ f- 清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O, a3 x2 f: h3 i8 \( g
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- 清水 H0 E( E- i2 Z. M- O, N
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- 有點飢餓時:
; t9 C2 H, P. t% Owww3.tvboxnow.com粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h. I, l: o/ `4 B- |% }
避免選擇的小食. K8 Y& O+ [8 \: Y9 n0 p3 c
高糖分食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }$ h4 I# k& ]: `. r# m, Y2 w5 x* n
容易引致蛀牙、肥胖
; M% L( T& e9 _3 I公仔箱論壇高脂肪和高鹽分的食物:
; w+ Z' ~& |- ?! E: {2 {; q+ E容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會( t( X7 I9 t, ~7 K$ t0 n
街邊無牌小販售賣的食物:www3.tvboxnow.com f2 V( X4 K5 r- @6 q. g9 e
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
) m( T5 \ H( }5 w公仔箱論壇小朋友生日會健康食譜參考
! }7 C. ?( H% }' B0 Z1 e$ w0 s| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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