健康小食的好處
0 _. S/ z! y/ s3 t# _# ?0 X- 補充體力
- 補充營養
0 m' k( J1 C4 K9 \9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 礦物質
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- 維他命tvb now,tvbnow,bttvb% P2 w9 l R, b+ B# {# ^
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- 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb2 ^- d0 y' B3 ?
$ ]: ~( n1 Y1 L) Q5 y8 \8 W+ O- 碳水化合物
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吃小食的學問
& |/ e2 }& l: O/ y; htvb now,tvbnow,bttvb- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
% N& ?$ f! x, m% B3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 口渴時:& ~" h, \; `- w7 c7 B
- 清湯公仔箱論壇' O: `, {5 _( ]( J, I% u
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- 清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i j" K/ R3 ~2 B# e& ]5 t
- A6 O( V9 P. l2 I Z; ^4 [
- 有點飢餓時:
0 m6 m2 N# m% Y8 \, t5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司" m3 c& u1 R# t
避免選擇的小食
. v: ]. x# L, B: w' f公仔箱論壇高糖分食物:' C8 b! D/ g0 H" J/ }
容易引致蛀牙、肥胖
' X2 V! E# v" P4 F! d( M8 o6 d高脂肪和高鹽分的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A2 U! k5 G: E! L# e3 w5 H
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
! e, b2 h0 m6 q+ T! x* T街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~7 f0 }$ z. f$ c( x. s2 P& z' C/ Q
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛+ A* T, e! R: ~7 F. V' k9 [! ^
小朋友生日會健康食譜參考
" p8 O$ w: Z6 s$ J( Y: dtvb now,tvbnow,bttvb| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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