吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
- @& @/ L: D6 }tvb now,tvbnow,bttvb當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。www3.tvboxnow.com& B) V2 _) r7 \/ ]5 d! m
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9 `4 `2 b& ~& C2 s& [) i6 ]新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，0 L3 m% ^7 q* Y' M$ v% U" g- v
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
* O# p/ i" Z6 c+ Z( F很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
" n6 i! N' Q7 i) w8 a公仔箱論壇例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；www3.tvboxnow.com9 Z/ l+ g( @5 M9 V
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
8 A- O" t0 o d3 L% k# j+ L年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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) B3 j" l0 D# u8 V+ c; [8 swww3.tvboxnow.com現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
5 P J( U5 Z5 h0 _) Btvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，公仔箱論壇: B0 Q7 g0 f) x! L
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，' T {' k% v0 t% K
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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; J/ k3 m! U6 |他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f% M; k: y& B. ]/ I
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。tvb now,tvbnow,bttvb; }! n1 x Q' O9 Y- s
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
$ z- D1 }5 A! U" f: e- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，tvb now,tvbnow,bttvb: O3 ?& J9 t* Q n3 A' v
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。, E: F" I* F" l. t- q' D
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
8 `7 `' ~# b1 Y9 H* N/ W6 Ttvb now,tvbnow,bttvb所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
" S C; u! p V/ H' O公仔箱論壇平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，) r6 L ~; f6 E8 w% L. |
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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